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2-Zutaten Hüttenkäse Wraps

2-Zutaten Hüttenkäse Wraps für schnellen Genuss

Diese 2-Zutaten Hüttenkäse Wraps sind schnell zubereitet, leicht und bieten eine gesunde, proteinreiche Option.
Prep Time 5 minutes
Cook Time 8 minutes
Abkühlzeit 3 minutes
Total Time 16 minutes
Servings: 2 Wraps
Course: Uncategorized
Cuisine: Gesunde Küche
Calories: 150

Ingredients
  

Für den Teig
  • 1 Tasse Hüttenkäse Vollfett für das beste Ergebnis
  • 2 große Eier Ganze Eier für bessere Textur
Optionale Zusätze
  • Knoblauchpulver Für geschmackliche Aufwertung
  • Italienische Gewürze Für aromatische Note
  • Nährhefe Für käsigen Geschmack ohne Milchprodukte
  • Salz
  • Pfeffer

Equipment

  • Mixer
  • beschichtete Pfanne

Method
 

Schritt-für-Schritt-Anleitung
  1. Gib 1 Tasse Hüttenkäse und 2 große Eier in einen Mixer. Füge ggf. optionale Gewürze hinzu. Mixe alles für 20 bis 30 Sekunden, bis die Masse glatt ist.
  2. Erhitze eine kleine beschichtete Pfanne bei niedriger bis mittlerer Hitze für mindestens 2 Minuten. Fette die Pfanne leicht ein.
  3. Gieße etwa 1/3 Tasse des Teigs in die Mitte der Pfanne und lasse ihn gleichmäßig verteilen. Koche ungestört für 3 bis 5 Minuten.
  4. Wende den Wrap vorsichtig und koche die andere Seite für 1 bis 2 Minuten.
  5. Lass die Wraps auf einem Teller für 2 bis 3 Minuten abkühlen.
  6. Fülle die Wraps nach Belieben und genieße sie als gesunden Snack.

Nutrition

Serving: 1WrapCalories: 150kcalCarbohydrates: 4gProtein: 11gFat: 9gSaturated Fat: 3gPolyunsaturated Fat: 0.5gMonounsaturated Fat: 5gCholesterol: 200mgSodium: 200mgPotassium: 150mgSugar: 2gVitamin A: 5IUCalcium: 10mgIron: 4mg

Notes

Lagere übrig gebliebene Wraps in einem luftdichten Behälter im Kühlschrank oder friere sie ein.

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