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5-Zutaten gefrorene Joghurt-Müsliriegel

5-Zutaten gefrorene Joghurt-Müsliriegel, einfach lecker

Dieses Rezept für 5-Zutaten gefrorene Joghurt-Müsliriegel ist schnell zubereitet, gesund und ideal für die ganze Familie.
Prep Time 10 minutes
Einfrierzeit 45 minutes
Total Time 55 minutes
Servings: 12 Riegel
Course: Süßspeise
Cuisine: Gesund
Calories: 150

Ingredients
  

Für die Basis
  • 100 g Erdnussbutter cremige Variante verwenden
  • 2 EL Honig oder Ahornsirup für vegane Option
  • 200 g Knuspermüsli in Stücke von 0,6 cm zerdrücken
Für die Füllung
  • 300 g Griechischer Joghurt oder pflanzlicher Joghurt für vegane Variante
  • 1 TL Vanilleextrakt
Für das Topping
  • 150 g Beeren jede Beerenart nach Wahl
  • 50 g Walnüsse optional, können ersetzt oder weggelassen werden

Equipment

  • Muffinblech

Method
 

Schritt-für-Schritt-Anleitung
  1. Mische die Erdnussbutter mit Honig und einer Prise Salz, bis die Mischung schön cremig und glatt ist, circa 2-3 Minuten.
  2. In einer separaten Schüssel den griechischen Joghurt mit Vanilleextrakt verrühren, bis die Mischung cremig und homogen ist, circa 1-2 Minuten.
  3. Lege ein Muffinblech mit Papierförmchen aus und teile die Granola-Mischung gleichmäßig auf. Drücke sie fest, sodass eine stabile Basis entsteht.
  4. Fülle die Förmchen drei Viertel mit der Joghurtmischung und lasse Platz für das Topping.
  5. Belege die Joghurt-Schicht mit Beeren und gehackten Walnüssen, eventuell Honig darüberträufeln.
  6. Stelle das Muffinblech in den Gefrierschrank und lasse die Müsliriegel für 30-60 Minuten gefrieren, bis sie fest sind.
  7. Lasse die gefrorenen Riegel 2-3 Minuten bei Zimmertemperatur stehen, bevor du sie servierst.

Nutrition

Serving: 1RiegelCalories: 150kcalCarbohydrates: 20gProtein: 5gFat: 7gSaturated Fat: 1gPolyunsaturated Fat: 2gMonounsaturated Fat: 4gSodium: 50mgPotassium: 150mgFiber: 3gSugar: 8gVitamin C: 10mgCalcium: 4mgIron: 4mg

Notes

Die Müsliriegel können variabel angepasst werden mit anderen Nussbuttern oder Früchten.

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