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Ahorn-Dijon geröstete Karotten für jeden Anlass

Die Ausgabe sollte nur die übersetzten Wörter sein
Prep Time 10 minutes
Cook Time 25 minutes
Total Time 35 minutes
Servings: 4 Portionen
Course: Beilagen
Cuisine: Deutsch
Calories: 80

Ingredients
  

Für die Karotten
  • 500 g Karotten Tipp: Verwende Baby-Karotten für eine schnellere Zubereitung.
  • 2 EL Olivenöl Tipp: Kann durch Avocadoöl oder geschmolzene Butter ersetzt werden.
  • 3 EL Reiner Ahornsirup Tipp: Agavendicksaft oder Honig können verwendet werden.
  • 1 EL Dijon-Senf Tipp: Grobkörniger Senf kann für mehr Textur verwendet werden.
  • 1 EL Balsamico-Essig Tipp: Rotweinessig kann für einen ähnlichen Effekt verwendet werden.
  • 1 TL Knoblauchpulver Tipp: Frischer, gehackter Knoblauch kann verwendet werden.
  • 1 TL Salz
  • 1 TL schwarzer Pfeffer
  • 1 TL Thymian Tipp: Verwende die doppelte Menge, wenn frisch.
  • 1 TL Rote Paprikaflocken Optional, kann weggelassen werden.

Equipment

  • Ofen
  • Backblech
  • Schüssel
  • Löffel

Method
 

Zubereitung
  1. Heize den Ofen auf 200°C vor und lege ein Backblech mit Backpapier aus oder fette es leicht ein.
  2. Schäle die großen Karotten sorgfältig und schneide sie in gleichmäßige Sticks, oder lasse die Baby-Karotten ganz.
  3. Vermenge in einer kleinen Schüssel das Olivenöl, den Ahornsirup, den Dijon-Senf, den Balsamico-Essig, das Knoblauchpulver, Salz, schwarzen Pfeffer, Thymian und die roten Paprikaflocken.
  4. Gib die Karotten in eine große Schüssel und gieße die vorbereitete Glasur darüber. Tossiere die Karotten gründlich.
  5. Verteile die Karotten gleichmäßig in einer einzelnen Schicht auf dem Backblech.
  6. Backe die Karotten 20-25 Minuten lang im Ofen. Wende sie nach der Hälfte der Zeit.
  7. Nimm die gerösteten Karotten aus dem Ofen und lasse sie kurz abkühlen. Serviere sie warm.

Nutrition

Serving: 100gCalories: 80kcalCarbohydrates: 15gProtein: 1gFat: 3gSaturated Fat: 0.5gPolyunsaturated Fat: 0.5gMonounsaturated Fat: 2gSodium: 300mgPotassium: 400mgFiber: 4gSugar: 5gVitamin A: 250IUVitamin C: 5mgCalcium: 40mgIron: 0.5mg

Notes

Experimentiere mit verschiedenen Gemüsesorten für Abwechslung.

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