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Ananas-Glasierte Lachs

Ananas-Glasierte Lachs für tropischen Genuss

Einfacher und köstlicher Ananas-Glasierter Lachs vereint tropische Aromen für ein tolles Abendessen.
Prep Time 15 minutes
Cook Time 15 minutes
Ruhzeit 5 minutes
Total Time 35 minutes
Servings: 4 Portionen
Course: Abendessen
Cuisine: Asiatisch
Calories: 350

Ingredients
  

Für den Lachs
  • 4 Filets Lachs hochwertige, nachhaltig gefangene
  • 2 Esslöffel Olivenöl
  • 1 Teelöffel Salz
  • 1 Teelöffel Schwarzer Pfeffer
Für die Glasur
  • 1 Tasse Frische oder Dosenananas gut abtropfen lassen
  • 1/2 Tasse Brauner Zucker
  • 1/2 Tasse Sojasauce oder glutenfrei
  • 2 Esslöffel Reisessig
  • 1 Teelöffel Minzknoblauch
  • 1 Teelöffel Geriebener Ingwer optional
Für die Garnierung
  • 2 Esslöffel Frische Petersilie gehackt

Equipment

  • Backform
  • Schüssel
  • Küchenpapier

Method
 

Schritt-für-Schritt-Anleitung
  1. Ofen auf 200 °C (400 °F) vorheizen und Backform mit Olivenöl einfetten.
  2. In einer kleinen Schüssel braunen Zucker, Sojasauce, Reisessig, Knoblauch und Ingwer verrühren, bis eine glatte Mischung entsteht.
  3. Lachsfilets mit Küchenpapier abtrocknen, mit Olivenöl einreiben und mit Salz und Pfeffer würzen.
  4. Lachsfilets mit der Hautseite nach unten in die Backform legen.
  5. Zwei Drittel der Glasur über die Lachsfilets löffeln und Ananasstücke um die Filets verteilen.
  6. Lachs 12-15 Minuten backen, bis er in der Mitte undurchsichtig ist.
  7. Für ein karamellisiertes Finish Lachs für 1-2 Minuten unter den Grill setzen.
  8. Lachs nach dem Backen 5 Minuten ruhen lassen, mit Petersilie garnieren und servieren.

Nutrition

Serving: 1PortionCalories: 350kcalCarbohydrates: 22gProtein: 30gFat: 15gSaturated Fat: 2gPolyunsaturated Fat: 5gMonounsaturated Fat: 8gCholesterol: 70mgSodium: 800mgPotassium: 600mgFiber: 1gSugar: 10gVitamin A: 300IUVitamin C: 10mgCalcium: 40mgIron: 2mg

Notes

Ideal kombiniert mit Jasminreis oder gedämpftem Spargel für ein komplettes Gericht.

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