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Ananas Gurkensalat

Ananas Gurkensalat für heiße Sommertage

Ein erfrischender Ananas Gurkensalat für heiße Sommertage, der einfach zuzubereiten und gesund ist.
Prep Time 15 minutes
Kühlzeit 20 minutes
Total Time 35 minutes
Servings: 4 Portionen
Course: Salat
Cuisine: Vegan
Calories: 150

Ingredients
  

Für den Salat
  • 1 Stück Ananas frisch, kann durch Dosenananas ersetzt werden
  • 1 Stück Gurke am besten Englischgurke
  • 2 EL Limettensaft frisch gepresst
  • 1 Stück Avocado optional, für Cremigkeit
  • 1 Tasse geraspelte Karotten optional, für Farbe und Crunch
  • Minze oder Basilikum optional, für zusätzliches Aroma

Equipment

  • Schüssel
  • Schneebesen
  • Messer
  • Schneidebrett

Method
 

Schritt-für-Schritt-Anleitung
  1. Die Ananas schälen und in kleine Stücke schneiden. Die Gurke waschen und in Scheiben oder Würfel schneiden.
  2. In einer kleinen Schüssel den Limettensaft mit einer Prise Salz und Pfeffer vermischen.
  3. Das Dressing über die geschnittene Ananas und Gurke in einer großen Schüssel gießen und vorsichtig vermengen.
  4. Falls gewünscht, die gewürfelte Avocado und die geraspelten Karotten hinzufügen und sanft unterheben.
  5. Den Salat für mindestens 20 Minuten im Kühlschrank ziehen lassen, dann kühl servieren.

Nutrition

Serving: 1PortionCalories: 150kcalCarbohydrates: 25gProtein: 2gFat: 5gSaturated Fat: 1gPolyunsaturated Fat: 2gMonounsaturated Fat: 2gSodium: 50mgPotassium: 300mgFiber: 4gSugar: 10gVitamin A: 500IUVitamin C: 30mgCalcium: 40mgIron: 0.5mg

Notes

Frische Zutaten verwenden und Dressing erst kurz vor dem Servieren hinzufügen, um die Frische zu bewahren.

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