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Ananas-Hühnchen-Tacos

Ananas-Hühnchen-Tacos für den ultimativen Genuss

Saftige Ananas-Hühnchen-Tacos sind schnell zubereitet und bringen erfrischenden Geschmack auf den Tisch, ideal für Familienessen.
Prep Time 30 minutes
Cook Time 7 minutes
Marinierzeit 3 hours
Total Time 3 hours 37 minutes
Servings: 4 Tacos
Course: Hähnchen
Cuisine: Mexikanisch
Calories: 320

Ingredients
  

Für das Hähnchen
  • 500 g Hähnchenbrust ohne Knochen und Haut vorzugsweise frisch
  • 4 EL Sojasoße oder Tamari für glutenfreie Option
  • 2 EL Honig oder Ahornsirup als Alternative
  • 2 EL Reisessig oder Apfelessig
  • 2 EL Sesamöl oder Olivenöl
  • 1 EL frischer Ingwer oder 1 Teelöffel gemahlener Ingwer
  • 2 Zehen Knoblauch oder 1/2 Teelöffel Knoblauchpulver
  • Rote Pfefferflocken nach Geschmack optional hinzufügen
Für die Salsa
  • 1 Stück Frische Ananas gewürfelt
  • 1 Stück Rote Paprika in Würfel geschnitten
  • 1 Stück Rote Zwiebel in Würfel geschnitten
  • 1 Bund Koriander frisch, nach Geschmack
  • 1 Stück Jalapeño optional, nach Geschmack
  • 2 EL Limettensaft oder Zitronensaft
  • 1 Prise Salz nach Geschmack
Für die Tacos
  • 8 Stücke Maistortillas oder Mehltortillas
  • 2 EL Olivenöl zum Braten
  • 1 Tasse Geriebenes Kraut oder Slaw-Mix
  • Optionale Toppings Avocadoscheiben, Sriracha-Mayo und Limettenviertel

Equipment

  • Schüssel
  • Pfanne
  • Küchenmesser
  • Holzlöffel

Method
 

Schritt-für-Schritt-Anleitung
  1. Verrühre in einer Schüssel die Sojasauce, den Honig, den Reisessig, das Sesamöl, den Ingwer, den Knoblauch und die roten Pfefferflocken zu einer Marinade. Schneide die Hähnchenbrust in mundgerechte Stücke und lege sie in die Marinade. Decke die Schüssel ab und stelle sie für 30 Minuten bis zu 4 Stunden in den Kühlschrank.
  2. Bereite die frische Ananas-Salsa vor, indem du in einer Schüssel die gewürfelte Ananas, die rote Paprika, die rote Zwiebel, den Koriander, den Jalapeño (falls verwendet), den Limettensaft und eine Prise Salz mischst. Rühre alles gut um und stelle die Salsa bis zur Verwendung in den Kühlschrank.
  3. Erhitze in einer großen Pfanne bei mittelhoher Hitze etwas Olivenöl. Gib das marinierte Hähnchen in die heiße Pfanne und brate es 5 bis 7 Minuten lang, bis es durchgegart ist und eine goldbraune Farbe hat.
  4. Erwärme die Tortillas, bis sie warm und geschmeidig sind. Halte sie in einem sauberen Küchentuch warm.
  5. Lege eine warme Tortilla auf einen Teller, füge eine Schicht Kraut oder Slaw hinzu, gefolgt von den gebratenen Hähnchenstücken und der Ananas-Salsa. Klappe die Tortilla zusammen und serviere die Tacos sofort.

Nutrition

Serving: 1TacoCalories: 320kcalCarbohydrates: 30gProtein: 25gFat: 10gSaturated Fat: 2gPolyunsaturated Fat: 0.5gMonounsaturated Fat: 2gCholesterol: 70mgSodium: 800mgPotassium: 400mgFiber: 3gSugar: 8gVitamin A: 500IUVitamin C: 30mgCalcium: 50mgIron: 2mg

Notes

Lasse das Hähnchen mindestens 30 Minuten marinieren, um den besten Geschmack zu erzielen. Die Salsa sollte frisch zubereitet werden, um die Aromen zu erhalten.

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