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Bang Bang Lachs und Kokosreis Schüsseln

Bang Bang Lachs und Kokosreis Schüsseln für jeden Tag

Bang Bang Lachs und Kokosreis Schüsseln sind eine gesunde und köstliche Option für hektische Wochentage.
Prep Time 15 minutes
Cook Time 15 minutes
Total Time 30 minutes
Servings: 4 Portionen
Course: Abendessen
Cuisine: Asiatisch
Calories: 500

Ingredients
  

Für den Kokosreis
  • 1 Tasse Royal Basmati Reis Jasminreis kann ebenfalls verwendet werden.
  • 1 Dose Kokosmilch (Vollfett) Leichte Kokosmilch kann verwendet werden.
  • ¾ Tasse Wasser
  • 1 Esslöffel Zucker Honig oder Ahornsirup kann als Alternative verwendet werden.
  • 1 Teelöffel Salz Meersalz oder kosher Salz sind Optionen.
Für den Lachs
  • 1.5 lb Lachs (in 1-Zoll-Stücke gewürfelt) Hautlose Filets sind ideal.
  • 2 Esslöffel Olivenöl Kann durch Avocadoöl ersetzt werden.
  • 1 Teelöffel Paprika
  • 1 Teelöffel Zwiebelpulver
  • 1 Teelöffel Knoblauchpulver
  • 1 Teelöffel Salz
  • 1 Teelöffel schwarzer Pfeffer
Für die Bang Bang Sauce
  • ½ Tasse Mayonnaise Griechischer Joghurt ist eine gesündere Alternative.
  • ¼ Tasse süße Chili-Sauce Kann durch selbstgemachte Mischung ersetzt werden.
  • 1 Esslöffel Sriracha Menge nach Belieben anpassen.
  • 1 Esslöffel frisch gepresster Limettensaft Frisch ist empfohlen.
Für den Salat
  • 1 Stück Gurken (dünn geschnitten) Karotten können eine Alternative sein.
  • 1 Esslöffel Reisessig Apfelessig kann als Ersatz verwendet werden.
  • 1 Stück Avocado Kann durch Sauerrahm ersetzt werden.
  • ¼ Tasse frischer Koriander Kann weggelassen werden.
  • nach Geschmack rote Paprikaflocken

Equipment

  • Topf
  • Schüssel
  • Backblech
  • Ofen
  • Air Fryer
  • Messer
  • Schneidebrett

Method
 

Zubereitung
  1. Bringe in einem mittelgroßen Topf den Royal Basmati Reis zusammen mit der Vollfett Kokosmilch und ¾ Tasse Wasser zum Kochen. Reduziere die Hitze auf niedrig und lasse alles 15 Minuten lang abgedeckt köcheln, bis die Flüssigkeit vollständig aufgenommen ist. Schalte den Herd aus und lasse den Reis einige Minuten ruhen.
  2. Vermische in einer mittelgroßen Schüssel die Mayonnaise, süße Chili-Sauce, Sriracha und frisch gepressten Limettensaft. Rühre gut um, bis eine cremige und gleichmäßige Sauce entsteht.
  3. Kombiniere Paprika, Zwiebelpulver, Knoblauchpulver, Salz und schwarzen Pfeffer in einer großen Schüssel. Tossiere den Lachs in Olivenöl und füge die Gewürzmischung hinzu.
  4. Heize den Ofen auf 200 °C (400 °F) vor. Gare den Lachs für 12-15 Minuten im Ofen oder 8-12 Minuten im Air Fryer, bis er goldbraun aussieht.
  5. Schneide die Gurken in dünne Scheiben und mische diese mit Reisessig.
  6. Nehme den Lachs aus dem Ofen oder Air Fryer und gib ihn in die Bang Bang Sauce. Tossiere den Lachs, bis jedes Stück gut bedeckt ist.
  7. Verteile den Kokosreis gleichmäßig in Schüsseln. Toppe den Reis mit Lachs, Gurkensalat, Avocadoscheiben, frischem Koriander und roten Paprikaflocken.

Nutrition

Serving: 1PortionCalories: 500kcalCarbohydrates: 40gProtein: 30gFat: 25gSaturated Fat: 10gPolyunsaturated Fat: 5gMonounsaturated Fat: 5gCholesterol: 70mgSodium: 800mgPotassium: 600mgFiber: 4gSugar: 5gVitamin A: 400IUVitamin C: 5mgCalcium: 40mgIron: 2mg

Notes

Die Rezeptbestandteile lassen sich anpassen und variieren.

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