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Birnen- und Rucola-Salat mit Honig-Vinaigrette

Birnen- und Rucola-Salat mit Honig-Vinaigrette leicht gemacht

Genießen Sie diesen Birnen- und Rucola-Salat mit Honig-Vinaigrette, der leicht zuzubereiten und perfekt für jede Gelegenheit ist.
Prep Time 10 minutes
Total Time 10 minutes
Servings: 4 Portionen
Course: Salat
Cuisine: Gesund
Calories: 203

Ingredients
  

Für den Salat
  • 150 g Rucola Alternativ Babyspinat oder gemischte Blattsalate
  • 2 Bartlett-Birnen In dünne Scheiben geschnitten
  • 100 g Ziegenkäse Zerbröckelt; alternativ Feta oder Blauschimmelkäse
  • 50 g Walnüsse Grob gehackt; alternativ Pecannüsse, Mandeln oder Cashews
  • 1 TL frischer Thymian Alternativ Oregano oder Basilikum
Für die Vinaigrette
  • 4 EL Olivenöl Hochwertiges, extra natives Olivenöl empfohlen
  • 2 EL Apfelessig Alternativ Balsamico-Essig
  • 1 EL frischer Zitronensaft Alternativ Limettensaft
  • 1 EL Honig Alternativ Ahornsirup
  • 1 Schalotte Fein gehackt
  • 1 Knoblauchzehe Zerdrückt; alternativ Knoblauchpulver
  • Salz Nach Geschmack
  • schwarzer Pfeffer Nach Geschmack

Equipment

  • Schüssel
  • Glas
  • Schneebesen

Method
 

Schritt-für-Schritt-Anleitung
  1. In einem kleinen Glas oder einer Schüssel die Vinaigrette zubereiten, indem du 4 Esslöffel Olivenöl, 2 Esslöffel Apfelessig, 1 Esslöffel frischen Zitronensaft und 1 Esslöffel Honig miteinander vermischst. Füge 1 fein gehackte Schalotte, 1 zerdrückte Knoblauchzehe, Salz und schwarzen Pfeffer nach Geschmack hinzu. Mit einem Schneebesen kräftig verrühren, bis alles gut emulgiert und cremig ist.
  2. In einer großen Schüssel 150 g Rucola, 2 in dünne Scheiben geschnittene Bartlett-Birnen, 100 g zerbröckelten Ziegenkäse und 50 g grob gehackte Walnüsse sorgfältig vermengen. Verwende frische Zutaten, um die knackige Textur und die Aromen zu betonen.
  3. Die zubereitete Vinaigrette gleichmäßig über den Salat gießen. Vorsichtig mit zwei großen Löffeln oder Zangen mischen, bis alles gut mit der Vinaigrette überzogen ist.
  4. Nach dem Mischen den Salat probieren und bei Bedarf mit zusätzlichem Salz und Pfeffer nach Geschmack würzen. Der Salat kann nun sofort serviert werden.

Nutrition

Serving: 1PortionCalories: 203kcalCarbohydrates: 15gProtein: 5gFat: 16gSaturated Fat: 4gPolyunsaturated Fat: 0.5gMonounsaturated Fat: 10gCholesterol: 10mgSodium: 50mgPotassium: 200mgFiber: 3gSugar: 5gVitamin A: 500IUVitamin C: 20mgCalcium: 200mgIron: 1mg

Notes

Achte darauf, dass alle Zutaten frisch sind, insbesondere der Rucola und die Birnen, um den besten Geschmack und die beste Textur zu garantieren.

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