Go Back
+ servings
Brauner Zucker Speck eingewickelt

Brauner Zucker Speck eingewickelt für den perfekten Snack

Brauner Zucker Speck eingewickelt ist ein perfekter Snack für jede Gelegenheit.
Prep Time 10 minutes
Cook Time 20 minutes
Total Time 30 minutes
Servings: 4 Stücke
Course: Uncategorized
Cuisine: Vegan
Calories: 250

Ingredients
  

Bolognese Zutaten
  • 200 g weiße oder grüne Linsen Proteinreiche Basis
  • 2 EL Olivenöl Für das Anbraten
  • 1 Stück Karotte Natürlich süß
  • 1 Stück Sellerie Für die Textur
  • 1 Stück Zwiebel Gelbe Zwiebel empfohlen
  • 2 Zehen Knoblauch Frisch verwenden
  • 400 g Dose Tomaten Gewürfelte oder pürierte
  • 2 EL Tomatenmark Für intensiven Geschmack
  • 500 ml Gemüsebrühe Tiefe hinzufügen
  • 1 Stück Lorbeerblatt Für Aroma
  • 1 TL getrockneter Oregano
  • 1 TL Basilikum
  • nach Geschmack Salz
  • nach Geschmack Pfeffer

Equipment

  • großer Topf

Method
 

Schritt-für-Schritt-Anleitung für Vegane Linsen-Bolognese
  1. In einem großen Topf das Olivenöl bei mittlerer Hitze erwärmen und fein gehackte Zwiebel, Sellerie und Karotte hinzugeben. Sautiere das Gemüse etwa 5 Minuten lang.
  2. Füge nun den gehackten Knoblauch hinzu und brate ihn für etwa 30 Sekunden mit.
  3. Gib die Linsen, die Dose Tomaten, das Tomatenmark, die Gemüsebrühe, das Lorbeerblatt sowie die getrockneten Kräuter in den Topf.
  4. Lass die Mischung aufkochen, dann die Hitze reduzieren und die Soße ohne Deckel 20 bis 25 Minuten köcheln lassen.
  5. Entferne das Lorbeerblatt und schmecke deine Linsen-Bolognese mit Salz und Pfeffer ab.
  6. Die vegane Linsen-Bolognese ist jetzt bereit, serviert zu werden! Genieße sie über frisch gekochter Pasta.

Nutrition

Serving: 1PortionCalories: 250kcalCarbohydrates: 40gProtein: 10gFat: 5gSaturated Fat: 1gSodium: 600mgPotassium: 400mgFiber: 10gSugar: 5gVitamin A: 1000IUVitamin C: 15mgCalcium: 40mgIron: 3mg

Notes

Bewahre Reste in einem luftdichten Behälter auf. Im Kühlschrank hält die Bolognese bis zu 5 Tage.

Tried this recipe?

Let us know how it was!