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Demi Weber

Breakfast Protein Biscuits: Schnelles Rezept für Proteinplätzchen!

Schnelles Rezept für herzhafte Proteinplätzchen, ideal für ein nahrhaftes Frühstück.
Prep Time 1 hour 10 minutes
Cook Time 1 hour 15 minutes
Total Time 1 hour 25 minutes
Servings: 12 Plätzchen
Course: Frühstück
Cuisine: International
Calories: 150

Ingredients
  

  • 200 g Haferflocken
  • 100 g Proteinpulver Vanille oder Schokolade
  • 2 reife Bananen
  • 100 g Erdnussbutter
  • 50 g Honig oder Ahornsirup
  • 1 TL Zimt
  • 1 TL Backpulver
  • 1 Prise Salz
  • 100 g Schokoladenstückchen optional

Method
 

  1. Den Ofen auf 180 °C vorheizen und ein Backblech mit Backpapier auslegen.
  2. In einer großen Schüssel die reifen Bananen mit einer Gabel gut zerdrücken.
  3. Erdnussbutter, Honig und Zimt zu den zerdrückten Bananen geben und alles gut vermischen.
  4. Haferflocken, Proteinpulver, Backpulver und Salz hinzufügen und alles zu einem gleichmäßigen Teig verrühren.
  5. Falls gewünscht, die Schokoladenstückchen unter den Teig heben.
  6. Mit einem Esslöffel kleine Portionen des Teigs auf das Backblech setzen und leicht flach drücken.
  7. Die Plätzchen im vorgeheizten Ofen 12-15 Minuten backen, bis sie goldbraun sind.
  8. Nach dem Backen die Plätzchen auf einem Gitter auskühlen lassen.

Nutrition

Serving: 1PlätzchenCalories: 150kcalCarbohydrates: 20gProtein: 6gFat: 5gSaturated Fat: 1gPolyunsaturated Fat: 4gSodium: 50mgFiber: 3gSugar: 5g

Notes

  • Für eine vegane Variante kann der Honig durch Agavendicksaft ersetzt werden.
  • Fügen Sie gehackte Nüsse oder Trockenfrüchte hinzu, um den Plätzchen mehr Textur und Geschmack zu verleihen.

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