Buffalo Thunfischsalat in 10 Minuten zaubern

Ein schneller und gesunder Buffalo Thunfischsalat, der in nur 10 Minuten zubereitet werden kann und perfekt für hektische Tage ist.

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Prep Time 10

Total Time 10

Servings: 2 Portionen

Course: Salat

Cuisine: Amerikanisch

Calories: 250

Ingredients Equipment Method Nutrition Notes

Ingredients

Für den Salat

1 Dose Gegarter Thunfisch Kann durch Kichererbsen ersetzt werden.
150 g Quark Griechischer Joghurt ist eine gute Alternative.
2-3 Esslöffel Buffalo-Soße Menge nach Belieben anpassen.
1/2 Tasse Sellerie Gewürfelt; kann durch Paprika ersetzt werden.
2-3 Stück Frühlingszwiebeln In Ringe geschnitten; Schnittlauch ist eine Alternative.
2-3 Esslöffel Mayonnaise Griechischer Joghurt oder Avocado sind gesunde Alternativen.
Salz Nach Geschmack.
Pfeffer Nach Geschmack.

Equipment

Schüssel
Löffel
Gabel

Method

Schritt-für-Schritt-Anleitung

Öffne die Dose Thunfisch und lasse den Inhalt abtropfen, um überschüssiges Wasser zu entfernen. Lege den abgetropften Thunfisch in eine große Schüssel und zerreibe ihn leicht mit einer Gabel.
Gib nun 150 g Quark, 2-3 Esslöffel Buffalo-Soße, 1/2 Tasse gewürfelten Sellerie und 2-3 in Ringe geschnittene Frühlingszwiebeln in die Schüssel.
Füge 2-3 Esslöffel Mayonnaise hinzu, um die Cremigkeit zu verstärken. Mische alles nochmals gründlich.
Füge nach Belieben Salz und frisch gemahlenen Pfeffer hinzu und mische gut durch.
Du kannst deinen frisch zubereiteten Buffalo Thunfischsalat sofort genießen oder ihn in einen luftdichten Behälter überführen.

Nutrition

Serving: 1PortionCalories: 250kcalCarbohydrates: 10gProtein: 30gFat: 10gSaturated Fat: 2gPolyunsaturated Fat: 3gMonounsaturated Fat: 5gCholesterol: 60mgSodium: 400mgPotassium: 500mgFiber: 2gSugar: 2gVitamin A: 500IUVitamin C: 10mgCalcium: 100mgIron: 2mg

Notes

Dieser Buffalo Thunfischsalat ist nicht nur schnell zubereitet, sondern auch einfach in der Handhabung und kann an deine Vorlieben angepasst werden.

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