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Demi Weber

Chicken Shawarma Bowl: Leckeres Rezept für Jeden!

Leckeres Rezept für eine Hähnchen-Shawarma-Bowl, die einfach zuzubereiten ist und voller Geschmack steckt.
Prep Time 1 hour 30 minutes
Cook Time 1 hour 30 minutes
Servings: 4 Portionen
Course: Hauptgericht
Cuisine: Nahöstlich
Calories: 450

Ingredients
  

  • 500 g Hähnchenbrustfilet
  • 2 EL Olivenöl
  • 2 TL Paprikapulver
  • 1 TL Kreuzkümmel
  • 1 TL Knoblauchpulver
  • 1 TL Zwiebelpulver
  • 1 TL Salz
  • 1/2 TL schwarzer Pfeffer
  • 200 g Quinoa
  • 400 ml Gemüsebrühe
  • 1 kleine Gurke gewürfelt
  • 200 g Kirschtomaten halbiert
  • 1 kleine rote Zwiebel fein gehackt
  • 100 g Joghurt griechisch
  • Saft von 1 Zitrone
  • Frische Petersilie gehackt (zum Garnieren)

Method
 

  1. Hähnchenbrustfilets in eine Schüssel geben und mit Olivenöl, Paprikapulver, Kreuzkümmel, Knoblauchpulver, Zwiebelpulver, Salz und Pfeffer marinieren. Mindestens 30 Minuten ziehen lassen.
  2. Quinoa in einem Sieb abspülen und zusammen mit der Gemüsebrühe in einen Topf geben. Zum Kochen bringen, dann die Hitze reduzieren und 15 Minuten köcheln lassen, bis die Flüssigkeit aufgesogen ist. Vom Herd nehmen und 5 Minuten ruhen lassen.
  3. Während die Quinoa kocht, das marinierte Hähnchen in einer Pfanne bei mittlerer Hitze 6-8 Minuten pro Seite braten, bis es durchgegart ist. Nach dem Braten in Streifen schneiden.
  4. Quinoa auf Teller verteilen und mit Gurken, Kirschtomaten und roten Zwiebeln belegen. Hähnchenstreifen darauf anrichten.
  5. Joghurt mit Zitronensaft vermengen und über die Bowl träufeln. Mit frischer Petersilie garnieren.

Nutrition

Serving: 1PortionCalories: 450kcalCarbohydrates: 30gProtein: 35gFat: 20gSaturated Fat: 3gPolyunsaturated Fat: 15gCholesterol: 70mgSodium: 600mgFiber: 5gSugar: 5g

Notes

  • Für eine vegetarische Variante kann das Hähnchen durch gebratene Kichererbsen ersetzt werden.
  • Fügen Sie gegrilltes Gemüse wie Paprika oder Zucchini hinzu, um mehr Geschmack und Nährstoffe zu erhalten.

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