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Cremige gebackene Rosenkohl

Cremige gebackene Rosenkohl für den perfekten Genuss

Entdecke cremige gebackene Rosenkohl, die selbst das unbeliebte Gemüse zum Genuss machen.
Prep Time 15 minutes
Cook Time 30 minutes
Total Time 45 minutes
Servings: 4 Portionen
Course: Abendessen
Cuisine: Deutsch
Calories: 250

Ingredients
  

Für die Rosenkohl
  • 500 g Rosenkohl trimme und halbiere sie
  • 3 EL Olivenöl zum Rösten
  • nach Geschmack Salz
  • nach Geschmack Pfeffer
  • 2 Zehen Knoblauch frisch oder gehackt
Für die Sauce
  • 200 ml Schlagsahne Alternativen sind Milch oder pflanzliche Substituten
  • 100 g Parmesan gerieben

Equipment

  • Backofen
  • Pfanne
  • Backform
  • Schüssel
  • Schneidebrett

Method
 

Step-by-Step Anleitung
  1. Heize deinen Ofen auf 200 °C (400 °F) vor.
  2. Wasche die Rosenkohl gründlich, trimme die Enden ab und teile sie der Länge nach in zwei Hälften.
  3. Gib die halbierten Rosenkohl in eine große Schüssel und gieße Olivenöl darüber. Streue Salz und Pfeffer hinzu und mische alles gut durch.
  4. Erhitze in einer großen Pfanne etwas Olivenöl bei mittlerer Hitze und füge den gehackten Knoblauch hinzu. Lass ihn für etwa 30 Sekunden anbraten.
  5. Füge die Schlagsahne und die Hälfte des geriebenen Parmesan in die Pfanne mit dem Knoblauch hinzu und rühre gut um.
  6. Lege die vorbereiteten Rosenkohl in eine Backform und gieß die cremige Sauce darüber. Streue den restlichen Parmesan darauf.
  7. Backe die Rosenkohl für 25-30 Minuten im Ofen.
  8. Nehme die Rosenkohl aus dem Ofen und lasse sie kurz abkühlen, bevor du sie servierst.

Nutrition

Serving: 1PortionCalories: 250kcalCarbohydrates: 15gProtein: 8gFat: 20gSaturated Fat: 10gPolyunsaturated Fat: 2gMonounsaturated Fat: 5gCholesterol: 40mgSodium: 300mgPotassium: 600mgFiber: 5gSugar: 2gVitamin A: 500IUVitamin C: 100mgCalcium: 200mgIron: 2mg

Notes

Experimentiere mit verschiedenen Käsesorten wie Gruyère oder Cheddar für eine neue Geschmackserfahrung.

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