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Cremige Pistazien-Übernacht-Haferflocken

Cremige Pistazien-Übernacht-Haferflocken für Genuss

Cremige Pistazien-Übernacht-Haferflocken sind das perfekte Frühstück für einen gesunden Start in den Tag.
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Prep Time 10 minutes
Ruhzeit 6 hours
Total Time 6 hours 10 minutes
Servings: 2 Portionen
Course: Frühstück
Cuisine: Deutsch
Calories: 350
Ingredients Equipment Method Nutrition Notes

Ingredients
  

Für die Haferbasis
  • 100 g Rollende Haferflocken Sorgfältig ausgewählt
  • 300 ml Milch nach Wahl Mandel-, Kuh-, Hafer- oder Kokosmilch
  • 2 EL Pistazienbutter Aus echten Pistazien hergestellt
  • 100 g Joghurt (optional) Griechischer Joghurt oder pflanzlich
  • 2 TL Ahornsirup oder Honig Nach Geschmack anpassen
  • 1 TL Vanilleextrakt
  • eine Prise Salz Steigert den Geschmack

Equipment

  • Schüssel
  • Löffel
  • Kühlschrank

Method
 

Schritt-für-Schritt-Anleitung
  1. In einem Glas oder einer Schüssel die Rollenden Haferflocken mit der Mehrheit der Milch vermengen. Sanft umrühren und 5 Minuten stehen lassen.
  2. Pistazienbutter hinzufügen und gründlich vermischen, bis eine cremige Textur entsteht.
  3. Joghurt, Süßungsmittel, Vanilleextrakt und eine Prise Salz hinzufügen und alles gut vermengen.
  4. Konsistenz überprüfen und bei Bedarf mehr Milch oder Haferflocken hinzufügen.
  5. Das Glas gut abdecken und in den Kühlschrank stellen für mindestens 6 Stunden oder über Nacht.
  6. Vor dem Servieren gut umrühren und nach Wunsch garnieren.

Nutrition

Serving: 1PortionCalories: 350kcalCarbohydrates: 45gProtein: 12gFat: 15gSaturated Fat: 2gPolyunsaturated Fat: 5gMonounsaturated Fat: 8gCholesterol: 5mgSodium: 150mgPotassium: 300mgFiber: 6gSugar: 10gVitamin A: 200IUVitamin C: 1mgCalcium: 150mgIron: 2mg

Notes

Die Haferflocken bleiben im Kühlschrank bis zu 4 Tage frisch und können gefroren bis zu 3 Monate aufbewahrt werden.

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