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Cremige Polenta mit pochierten Eiern

Cremige Polenta mit pochierten Eiern für Genießer

Eine köstliche cremige Polenta mit pochierten Eiern, perfekt für Frühstück oder leichtes Abendessen.
Prep Time 10 minutes
Cook Time 20 minutes
Total Time 30 minutes
Servings: 4 Portionen
Course: Frühstück
Cuisine: Italienisch
Calories: 350

Ingredients
  

Für die Polenta
  • 200 g Polenta mittlere Mahlung
  • 1 l Wasser oder Brühe
  • 50 ml Milch oder Sahne optional
  • 50 g Butter oder Olivenöl für milchfreie Option
  • 50 g Parmesan optional
  • 1 TL Salz nach Geschmack
  • 1 TL Schwarzer Pfeffer zum Würzen
Für die pochierten Eier
  • 4 Stück Eier frisch
  • 1 EL Weißer Essig für das Poachwasser
Für die Garnitur
  • 2 EL Frische Petersilie oder Schnittlauch optional

Equipment

  • Topf
  • Schüssel

Method
 

Anleitung
  1. Bringe in einem großen Topf 1 Liter Wasser oder Brühe zum Simmern. Reduziere die Hitze und whiske langsam die mittelkörnige Polenta hinein. Koche die Mischung unter ständigem Rühren für etwa 20 Minuten, bis sie cremig und glatt ist.
  2. Fülle einen breiten Topf mit Wasser und füge einen Spritzer weißen Essig hinzu. Bringe das Wasser bei mittlerer Hitze zum sanften Köcheln. Cracke jedes Ei in eine kleine Schüssel und gleite es vorsichtig ins Wasser. Poche die Eier für etwa 3-4 Minuten.
  3. Nimm die cremige Polenta und löffle sie großzügig in Schalen. Toppe jede Portion mit einem frisch pochierten Ei. Garniere das Gericht nach Belieben mit frischer Petersilie oder Schnittlauch.

Nutrition

Serving: 1PortionCalories: 350kcalCarbohydrates: 40gProtein: 12gFat: 15gSaturated Fat: 8gPolyunsaturated Fat: 2gMonounsaturated Fat: 2gCholesterol: 186mgSodium: 300mgPotassium: 400mgFiber: 3gSugar: 1gVitamin A: 500IUVitamin C: 1mgCalcium: 200mgIron: 2mg

Notes

Für die beste Konsistenz sollte mittelkörnige Polenta verwendet werden. Frische Eier sind entscheidend für schön geformte pochierte Eier.

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