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Cremige Polenta mit pochierten Eiern

Cremige Polenta mit pochierten Eiern für Genussmomente

Diese cremige Polenta mit pochierten Eiern ist ein perfektes Gericht für Brunch oder ein entspanntes Abendessen.
Prep Time 10 minutes
Cook Time 40 minutes
Total Time 50 minutes
Servings: 2 Portionen
Course: Bestes Rezept
Cuisine: Glutenfrei, Vegetarisch
Calories: 450

Ingredients
  

Für die Polenta
  • 250 g Polenta Wähle grobe oder mittelfeine Polenta für den besten Geschmack.
  • 1 l Wasser oder Brühe Verleiht mehr Geschmack und Tiefe.
  • 50 g Butter Oder vegane Butter für milchfreie Option.
  • 50 g Parmesan Optional, für herzhaften Geschmack.
  • 1 TL Salz Anpassen je nach Kochwasser.
  • 1 TL Schwarzer Pfeffer Frisch gemahlen für besten Geschmack.
Für die pochierten Eier
  • 2 Eier Am besten frische Eier.
  • 1 EL Weißweinessig Hält die Eier in Form.
Für die Garnitur
  • 1 EL Frische Petersilie oder Schnittlauch Optional, nach Belieben.

Equipment

  • Topf
  • Kochlöffel
  • Schüssel
  • Schöpfkelle

Method
 

Schritt-für-Schritt-Anleitung
  1. Bringe in einem großen Topf 1 Liter Wasser oder Gemüsebrühe zum sanften Köcheln. Reduziere die Hitze und gieße langsam 250 g Polenta unter ständigem Rühren ein. Koche die Polenta etwa 30-40 Minuten, bis sie cremig ist. Füge 50 g Butter und 50 g Parmesan hinzu.
  2. Erhitze in einem mittelgroßen Topf ausreichend Wasser mit 1 EL Weißweinessig. Lasse das Wasser bei niedriger Hitze sanft köcheln. Schlage die Eier vorsichtig in kleine Schalen und lasse sie nacheinander ins Wasser gleiten. Koche die Eier etwa 3-4 Minuten.
  3. Nehme die fertig zubereitete Polenta vom Herd und lasse sie kurz abkühlen. Verteile die Polenta in Schalen und setze jeweils ein pochiertes Ei darauf. Garniere mit frischer Petersilie oder Schnittlauch.

Nutrition

Serving: 1PortionCalories: 450kcalCarbohydrates: 60gProtein: 14gFat: 20gSaturated Fat: 10gPolyunsaturated Fat: 1gMonounsaturated Fat: 1gCholesterol: 300mgSodium: 600mgPotassium: 600mgFiber: 4gSugar: 2gVitamin A: 10IUVitamin C: 5mgCalcium: 15mgIron: 10mg

Notes

Für eine vegane Variante verwende pflanzliche Milch und vegane Butter.

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