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Cremige Spinat-Lachs-Pasta schnell und gesund

Diese cremige Spinat-Lachs-Pasta kombiniert zarte Aromen und ist in nur 30 Minuten fertig.
Prep Time 10 minutes
Cook Time 20 minutes
Total Time 30 minutes
Servings: 4 Portionen
Course: Abendessen
Cuisine: Italienisch
Calories: 600

Ingredients
  

Für die Pasta
  • 250 g Pasta Lieblingssorte
  • 200 g Salmon Wildlachs empfohlen
  • 150 g Spinach Frischer Babyspinat
Für die Sauce
  • 2 Stück Knoblauch Frisch gehackt
  • 100 g Parmesan Frisch gerieben
  • 200 ml Schlagsahne Für Cremigkeit

Equipment

  • Pfanne
  • Topf

Method
 

Schritt-für-Schritt-Anleitung
  1. Heize eine Pfanne vor, lege den Lachs mit der Hautseite nach unten hinein, würze mit Salz und Pfeffer und brate für 3-4 Minuten.
  2. Wende den Lachs vorsichtig und brate für weitere 3-4 Minuten, bis er leicht flockig ist.
  3. Entferne den Lachs aus der Pfanne und lasse ihn ruhen. In der gleichen Pfanne nimmst du 2 gehackte Knoblauchzehen und brätst sie 30 Sekunden an.
  4. Gieße die Schlagsahne und geriebenen Parmesan dazu und rühre um, bis eine cremige Sauce entsteht.
  5. Bringe in einem großen Topf gesalzenes Wasser zum Kochen und koche die Pasta al dente.
  6. Gib die abgegossene Pasta und den Babyspinat in die Pfanne mit der Soße und mische alles gut.
  7. Serviere die Pasta mit Lachsstücken und garniere mit zusätzlichem Parmesan und Zitronensaft.

Nutrition

Serving: 1PortionCalories: 600kcalCarbohydrates: 45gProtein: 30gFat: 25gSaturated Fat: 10gPolyunsaturated Fat: 4gMonounsaturated Fat: 5gCholesterol: 80mgSodium: 600mgPotassium: 700mgFiber: 5gSugar: 2gVitamin A: 1000IUVitamin C: 30mgCalcium: 250mgIron: 3mg

Notes

Diese Pasta ist ideal für schnelle, gesunde Mahlzeiten und kann leicht an verschiedene Ernährungsbedürfnisse angepasst werden.

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