Go Back
+ servings
Cremige toskanische Garnelen

Cremige toskanische Garnelen für schnelle Abendessen

Cremige toskanische Garnelen bieten einen reichhaltigen Geschmack und sind perfekt für schnelle Abendessen.
Prep Time 10 minutes
Cook Time 20 minutes
Total Time 30 minutes
Servings: 4 Portionen
Course: Abendessen
Cuisine: Italienisch
Calories: 450

Ingredients
  

Für die Sauce
  • 2 Esslöffel Olivenöl Bei Bedarf kann Avocadoöl verwendet werden.
  • 1 Stück Zwiebel, gehackt Keine substitutions empfohlen.
  • 2 zehen Knoblauch Frisch ist das Beste.
  • 1 Teelöffel Rote Paprikaflocken Nach Geschmack anpassen.
  • 500 Gramm Garnelen, mittel bis groß Kann durch Hühnchen oder Scampi ersetzt werden.
  • nach Geschmack Salz & Pfeffer Unverzichtbar für die Würze.
  • 200 Gramm Getrocknete Tomaten Können durch frische Tomaten ersetzt werden.
  • 200 ml Schlagsahne Kann durch Halbfett-Sahne ersetzt werden.
  • 1 Teelöffel Italienische Kräutermischung Bei Bedarf durch Oregano und Basilikum ersetzen.
  • 50 Gramm Parmesan, frisch Kann durch Pecorino Romano ersetzt werden.
  • 1 Handvoll Frische Petersilie Kann weggelassen werden, wenn nicht verfügbar.

Equipment

  • große Pfanne

Method
 

Schritt-für-Schritt-Anleitungen
  1. Erhitze in einer großen Pfanne bei mittlerer Hitze etwa 2 Esslöffel Olivenöl. Wenn das Öl leicht glitzert, ist es heiß genug.
  2. Füge die gehackte Zwiebel hinzu und brate sie etwa 5 Minuten lang an, bis sie weich und leicht goldbraun ist.
  3. Gib den frisch gehackten Knoblauch und die roten Paprikaflocken in die Pfanne und brate die Mischung unter ständigem Rühren für etwa 1 Minute.
  4. Lege die Garnelen gleichmäßig in die Pfanne und würze sie mit Salz und Pfeffer. Lasse sie 2 Minuten pro Seite braten.
  5. Füge die getrockneten Tomaten, die Schlagsahne und die italienische Kräutermischung in die Pfanne. Reduziere die Hitze und lasse die Mischung 3-4 Minuten köcheln.
  6. Rühre den frisch geriebenen Parmesan in die Sauce, bis er schmilzt und die gesamte Mischung cremig wird. Das sollte etwa 2 Minuten dauern.
  7. Nimm die Pfanne vom Herd und streue die frische Petersilie darüber. Lasse die cremigen toskanischen Garnelen kurz abkühlen, bevor du sie servierst.

Nutrition

Serving: 1PortionCalories: 450kcalCarbohydrates: 10gProtein: 25gFat: 35gSaturated Fat: 20gPolyunsaturated Fat: 2gMonounsaturated Fat: 8gCholesterol: 200mgSodium: 800mgPotassium: 300mgFiber: 2gSugar: 3gVitamin A: 500IUVitamin C: 15mgCalcium: 200mgIron: 1mg

Notes

Vermeide es, die cremigen toskanischen Garnelen bei Raumtemperatur stehen zu lassen, da sie schnell verderben können. Am besten im Kühlschrank aufbewahren.

Tried this recipe?

Let us know how it was!