Ingredients
Equipment
Method
Schritte zur Zubereitung
- In einer großen Schüssel das gemischte Hackfleisch, den fein geriebenen Parmesan, das Ei, das Mandelmehl, das Knoblauchpulver, den getrockneten Oregano, Salz und Pfeffer gut vermengen.
- Forme aus der Fleischmischung gleichmäßige Fleischbällchen mit einem Durchmesser von etwa 2,5 bis 4 cm.
- Erhitze in einer großen, beschichteten Pfanne bei mittlerer bis hoher Hitze etwas Öl und brate die Fleischbällchen 8-10 Minuten lang, bis sie goldbraun sind.
- Entferne die Fleischbällchen aus der Pfanne und brate die fein gehackten Knoblauchzehen kurz an. Füge dann Hühnerbrühe, Schlagsahne, sonnengetrocknete Tomaten und italienische Gewürzmischung hinzu und lass köcheln.
- Lege die gebratenen Fleischbällchen vorsichtig in die Sauce und koche sie für 10-15 Minuten.
- Rühre den frischen Spinat in die Pfanne, während die Fleischbällchen garen, und lasse ihn 2-3 Minuten mitköcheln.
Nutrition
Notes
Die Fleischbällchen sind eine hervorragende Option für eine gesunde, schnelle Mahlzeit und sollten in einem luftdichten Behälter aufbewahrt werden.
