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Crispy Chicken Wonton Tacos schnell und einfach

Crispy Chicken Wonton Tacos sind schnell und einfach zubereitet, ideal für geschäftige Abende oder unerwartete Gäste.
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Prep Time 15 minutes
Cook Time 10 minutes
Total Time 25 minutes
Servings: 4 Tacos
Course: Abendessen
Cuisine: Asiatisch, Mexikanisch
Calories: 350
Ingredients Equipment Method Nutrition Notes

Ingredients
  

Für die Füllung
  • 500 g Hühnerbrust ohne Knochen und Haut Kann durch Garnelen, Schweinefleisch oder Tofu ersetzt werden.
  • 4 EL Teriyakisauce Für leichtere Option natriumarme Variante verwenden.
  • 0.5 EL Sesamöl Bei Nussallergien kann Kokosöl verwendet werden.
  • 2 EL Sojasauce Tamari kann als glutenfreie Option genutzt werden.
  • 2 TL Knoblauch (gehackt)
  • 1 TL Frischer Ingwer (gerieben)
Für den Coleslaw
  • 200 g Coleslaw-Mix (Kohl und Karotten) Vorgeriebener Coleslaw spart Zeit.
  • 2 EL Reisessig
  • 1 EL Honig
Für die Wonton-Hüllen
  • 12 Stück Wonton-Hüllen Können auch bei 190°C gebacken werden.
  • 4 EL Süße Chilisauce Als Topping.
  • 2 EL Sesam und gehackter Koriander Garnierung.

Equipment

  • Pfanne
  • Schüssel
  • Löffel

Method
 

Step-by-Step Instructions für Crispy Chicken Wonton Tacos
  1. Hähnchen marinieren: Schneiden Sie die Hähnchenbrust in dünne Stücke und vermengen Sie sie mit Teriyakisauce, ½ Esslöffel Sesamöl, Sojasauce, gehacktem Knoblauch und geriebenem Ingwer. Lassen Sie die Mischung für 10 Minuten ziehen.
  2. Hähnchen braten: Erhitzen Sie eine beschichtete Pfanne auf mittlerer Stufe und braten Sie das Hähnchen für etwa 5-7 Minuten, bis es nicht mehr rosa ist.
  3. Coleslaw zubereiten: Kombinieren Sie den Coleslaw-Mix mit gehackten Frühlingszwiebeln, Reisessig, Honig und verbleibendem Sesamöl.
  4. Wonton-Hüllen frittieren: Erhitzen Sie etwa 1,5 cm Öl in einer kleinen Pfanne und frittieren Sie die Wonton-Hüllen für 20-30 Sekunden pro Seite.
  5. Tacos zusammenstellen: Füllen Sie die Wonton-Hüllen mit dem gebratenen Hähnchen und Coleslaw, garnieren Sie mit süßer Chilisauce, Sesam und Koriander.

Nutrition

Serving: 1TacoCalories: 350kcalCarbohydrates: 30gProtein: 25gFat: 15gSaturated Fat: 2gMonounsaturated Fat: 1gCholesterol: 70mgSodium: 600mgPotassium: 400mgFiber: 2gSugar: 3gVitamin A: 300IUVitamin C: 15mgCalcium: 20mgIron: 1.5mg

Notes

Diese Tacos sind nicht nur ein Genuss, sondern auch eine großartige Möglichkeit, um mit der ganzen Familie neue Aromen zu entdecken.

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