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Datum Brownie Kugeln

Datum Brownie Kugeln: Gesund und Vegan Genießen

Gesunde, vegane und schnelle Datum Brownie Kugeln, perfekt für einen Snack oder Geschenke.
Prep Time 2 minutes
Kühlzeit 15 minutes
Total Time 17 minutes
Servings: 12 Kugeln
Course: Süßspeise
Cuisine: Vegan
Calories: 120

Ingredients
  

Für die Basis
  • 200 g Medjool-Daten oder trockene Datteln, eingeweicht
  • 50 g Ungesüßter Kakaopulver
  • 100 g Nüsse (z.B. Mandeln, Walnüsse) oder Samen
  • 50 g Haferflocken oder gemahlene Nüsse
  • 2 EL Nussbutter (z.B. Mandel- oder Erdnussbutter) oder Samenbutter
  • 1 TL Vanilleextrakt optional
Für die Dekoration (optional)
  • Kakaopulver oder zerhackte Nüsse zum Wälzen

Equipment

  • Küchenmaschine

Method
 

Schritt-für-Schritt-Anleitung
  1. Nüsse in einer Küchenmaschine fein hacken, bis sie leicht zermahlen, aber noch nicht zu Pulver.
  2. Medjool-Daten, Kakaopulver, Haferflocken, Nussbutter und Vanilleextrakt hinzufügen und für 1-2 Minuten mixen, bis eine gleichmäßige Masse entsteht.
  3. Portionen nehmen und zu kleinen Kugeln formen, gut zusammendrücken.
  4. Geformte Kugeln auf einen Teller legen und mindestens 15 Minuten in den Kühlschrank stellen.
  5. Vielleicht die Kugeln in Kakaopulver oder zerhackten Nüssen wälzen, bevor du sie servierst.

Nutrition

Serving: 1KugelCalories: 120kcalCarbohydrates: 15gProtein: 3gFat: 6gSaturated Fat: 1gPolyunsaturated Fat: 2gMonounsaturated Fat: 3gSodium: 1mgPotassium: 200mgFiber: 2gSugar: 8gVitamin C: 1mgCalcium: 2mgIron: 5mg

Notes

Achte darauf, dass die Medjool-Daten frisch und weich sind. Kühlzeit einhalten für die beste Konsistenz.

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