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der Ausgang

Der Ausgang: Einfache Slow-Cooker-Hühnchen-Rezept

Der Ausgang ist ein einfaches Slow-Cooker-Hühnchen-Rezept, das die ganze Familie begeistert und mit geschmackvollen Zutaten punktet.
Prep Time 15 minutes
Cook Time 4 hours
Total Time 4 hours 15 minutes
Servings: 4 Portionen
Course: Hähnchen
Cuisine: Südwestlich
Calories: 350

Ingredients
  

Für die Basis
  • 1 Dose Schwarze Bohnen Abspülen und abtropfen lassen
  • 2 Tassen Hühnerbrühe Natriumarme Variante für gesündere Option
  • 1 Dose Würfelige Tomaten mit grünen Chilis Reguläre gewürfelte Tomaten für weniger Schärfe verwenden
  • 500 g Hähnchenbrust ohne Haut Kann durch Hähnchenschenkel ersetzt werden
  • 1 Tasse Chunky Salsa Nach Belieben variieren
  • 1 Tasse Gefrorener Mais Frischer oder konservierter Mais ist auch eine gute Alternative
  • 2 Teelöffel Getrocknete Petersilienflocken Frische Petersilie kann verwendet werden
  • 1 Teelöffel Gemahlener Kreuzkümmel Menge nach Geschmack erhöhen
  • 1 Prise Pfeffer Nach Vorliebe anpassen
  • 2 Tassen Heiß gekochter Reis Braunen Reis für eine gesündere Option verwenden
Optionales Garnitur
  • 2 Stücke Limettenviertel Für Frische
  • Frische Korianderblätter Zur Dekoration

Equipment

  • Slow Cooker

Method
 

Schritt-für-Schritt-Anleitung
  1. Gib die schwarzen Bohnen, die Hühnerbrühe, die gewürfelten Tomaten mit grünen Chilis, die Hähnchenbrust, die Chunky Salsa, den gefrorenen Mais und die Gewürze in deinen Slow Cooker. Rühre alles gut um.
  2. Decke den Slow Cooker ab und stelle ihn auf die niedrige Einstellung. Lasse das Gericht 3 bis 4 Stunden garen, bis das Hähnchen eine Innentemperatur von 75 °C erreicht hat.
  3. Nimm das Hähnchen vorsichtig mit einer Zange aus dem Slow Cooker und zerkleinere es mit zwei Gabeln, dann gib das Fleisch zurück in den Slow Cooker und rühre gut um.
  4. Serviere das Slow-Cooker Southwest Chicken über heiß gekochtem Reis und garniere nach Belieben mit Limettenviertel und frischen Korianderblättern.

Nutrition

Serving: 1PortionCalories: 350kcalCarbohydrates: 45gProtein: 30gFat: 10gSaturated Fat: 2gPolyunsaturated Fat: 1gMonounsaturated Fat: 2gCholesterol: 75mgSodium: 600mgPotassium: 800mgFiber: 10gSugar: 5gVitamin A: 500IUVitamin C: 10mgCalcium: 40mgIron: 2mg

Notes

Dieses Rezept ist leicht anpassbar und eignet sich hervorragend für kreative Variationen und Beilagen.

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