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der Ausgang

Der Ausgang: Vegane Süßkartoffeln aus dem Ofen

Dieses Rezept für vegane Süßkartoffeln ist ein köstlicher Ausgang für Comfort Food mit ihrem sweet Karamellgeschmack.
Prep Time 15 minutes
Cook Time 45 minutes
Total Time 1 hour
Servings: 4 Portionen
Course: Süßspeise
Cuisine: Southern
Calories: 210

Ingredients
  

Für die Süßkartoffeln
  • 4 Stück Süßkartoffeln Biologische Süßkartoffeln für den besten Geschmack
  • 1 Tasse Bio-Rohzucker Kann durch Rohhonig oder Agavensirup ersetzt werden
  • 1/2 Tasse Reiner Ahornsirup Kann für braunen Zucker oder Honig ausgetauscht werden
  • 1 Teelöffel Gemahlener Zimt Unverzichtbar für das spezielle Flair
  • 1/2 Teelöffel Gemahlene Muskatnuss Für den traditionellen Geschmack
  • 1/2 Teelöffel Gemahlener Piment Perfekt um das Aroma abzurunden
  • 1/2 Teelöffel Meersalz Balanciert die Süße
  • 1 Teelöffel Vanilleextrakt Ein Muss für ein harmonisches Aroma
  • 4 Esslöffel Ungesalzene Butter Verwende vegane Butter für die tierfreundliche Option
  • 1/4 Tasse Frisch gepresster Orangensaft Verleiht einen erfrischenden Zitrushauch

Equipment

  • Topf

Method
 

Schritt-für-Schritt-Anleitung
  1. In einem mittelgroßen Topf bei mittlerer bis hoher Hitze die geschnittenen Süßkartoffeln, den Bio-Rohzucker, den reinen Ahornsirup, das Vanilleextrakt, die ungesalzene Butter, den frisch gepressten Orangensaft, das Meersalz sowie die Gewürze zusammengeben. Rühre die Mischung gut um, bis die Süßkartoffeln gleichmäßig mit der Sirupmischung überzogen sind.
  2. Bringe die Mischung zum Sieden und decke den Topf ab. Reduziere die Hitze auf niedrig und lasse die Süßkartoffeln 40 bis 45 Minuten lang köcheln. Rühre gelegentlich um, bis die Süßkartoffeln zart sind.
  3. Nehme den Deckel ab und erhöhe die Hitze auf mittelhoch. Lass die Mischung für 5 bis 10 Minuten sprudelnd kochen, um die Flüssigkeit etwas zu reduzieren.
  4. Nehme den Topf vom Herd und serviere die kandierten Süßkartoffeln sofort.

Nutrition

Serving: 1PortionCalories: 210kcalCarbohydrates: 44gProtein: 2gFat: 7gSaturated Fat: 4gPolyunsaturated Fat: 1gMonounsaturated Fat: 2gSodium: 150mgPotassium: 500mgFiber: 5gSugar: 20gVitamin A: 10000IUVitamin C: 20mgCalcium: 40mgIron: 1mg

Notes

Diese Süßkartoffeln schmecken am besten, wenn sie frisch und warm serviert werden.

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