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Dillgurken Thunfischsalat

Dillgurken Thunfischsalat - Schnelle Genussmomente

Ein schneller und proteinreicher Dillgurken Thunfischsalat, perfekt für alle, die eine einfache und leckere Mahlzeit suchen.
Prep Time 15 minutes
Kühlzeit 30 minutes
Total Time 45 minutes
Servings: 4 Portionen
Course: Salat
Cuisine: Deutsch
Calories: 250

Ingredients
  

Salatz Zutaten
  • 1 Dose Thunfisch Abgetropft
  • 3 Stück Dillgurken Fein gehackt
  • 3 EL Mayonnaise Oder griechischer Joghurt
  • 1 Stange Sellerie Fein gehackt
  • 1 Stück rote Zwiebel Fein gehackt
  • 1 TL Dijon Senf Oder gewöhnlicher Senf
  • 1 TL Knoblauchpulver Oder frischer, gehackter Knoblauch
  • nach Geschmack Salz
  • nach Geschmack Pfeffer

Equipment

  • Rührschüssel
  • Messer
  • Löffel
  • Frischhaltefolie

Method
 

Zubereitung
  1. Öffne die Dose mit Thunfisch und lasse ihn gründlich abtropfen. Platziere den Thunfisch in einer Rührschüssel und zerkleinere ihn leicht.
  2. Schneide die Dillgurken, den Sellerie und die rote Zwiebel fein und gib sie direkt in die Schüssel mit dem Thunfisch.
  3. In einer separaten Schüssel die Mayonnaise, den Senf, das Knoblauchpulver, Salz und Pfeffer gut vermischen, bis eine cremige Sauce entsteht.
  4. Gieße das Dressing über die Thunfisch-Gemüse-Mischung und vermenge alles vorsichtig.
  5. Decke die Schüssel mit Frischhaltefolie ab und stelle sie für mindestens 30 Minuten in den Kühlschrank.
  6. Serviere den Salat in Sandwiches, auf Crackern oder in Salatblättern.

Nutrition

Serving: 1PortionCalories: 250kcalCarbohydrates: 5gProtein: 22gFat: 15gSaturated Fat: 2gPolyunsaturated Fat: 1gMonounsaturated Fat: 2gCholesterol: 50mgSodium: 400mgPotassium: 300mgFiber: 1gSugar: 1gVitamin A: 200IUVitamin C: 2mgCalcium: 30mgIron: 1mg

Notes

Für eine leichtere Version kann griechischer Joghurt anstelle von Mayonnaise verwendet werden. Variationen können durch Hinzufügen von frischen Paprika oder Avocado ausprobiert werden.

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