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Demi Weber

Edamame Salad: Entdecke das köstliche Rezept!

Ein erfrischender Edamame-Salat mit einem köstlichen Sesamdressing, perfekt für jede Gelegenheit.
Prep Time 1 hour 10 minutes
Cook Time 1 hour 5 minutes
Total Time 1 hour 15 minutes
Servings: 4 Portionen
Course: Salat
Cuisine: Asiatisch
Calories: 180

Ingredients
  

  • 300 g Edamame frisch oder gefroren
  • 1 rote Paprika gewürfelt
  • 1 kleine Gurke gewürfelt
  • 100 g Kirschtomaten halbiert
  • 2 Frühlingszwiebeln in Ringe geschnitten
  • 50 g frischer Koriander grob gehackt
  • 3 EL Sesamöl
  • 2 EL Sojasauce
  • 1 EL Reisessig
  • 1 TL Honig oder Agavendicksaft
  • 1 TL gerösteter Sesam
  • Salz und Pfeffer nach Geschmack

Method
 

  1. Die Edamame in einem Topf mit kochendem Wasser für etwa 5 Minuten blanchieren. Abgießen und in kaltem Wasser abschrecken, um den Garprozess zu stoppen.
  2. In einer großen Schüssel die blanchierten Edamame, Paprika, Gurke, Kirschtomaten, Frühlingszwiebeln und Koriander vermengen.
  3. In einer kleinen Schüssel das Sesamöl, die Sojasauce, den Reisessig und den Honig gut verrühren, bis eine homogene Sauce entsteht.
  4. Das Dressing über den Salat gießen und vorsichtig vermengen, sodass alle Zutaten gut bedeckt sind.
  5. Mit geröstetem Sesam, Salz und Pfeffer abschmecken. Vor dem Servieren etwa 10 Minuten ziehen lassen, damit die Aromen sich entfalten können.

Nutrition

Serving: 1PortionCalories: 180kcalCarbohydrates: 15gProtein: 9gFat: 10gSaturated Fat: 1gPolyunsaturated Fat: 9gSodium: 400mgFiber: 5gSugar: 3g

Notes

  • Für zusätzlichen Crunch können Sie geröstete Nüsse oder Samen wie Mandeln oder Sonnenblumenkerne hinzufügen.
  • Der Salat kann auch mit Avocado oder Feta-Käse verfeinert werden, um ihn noch cremiger zu machen.

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