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Ein Topf Gesunde Brokkoli Makkaroni und Käse

Ein Topf Gesunde Brokkoli Makkaroni und Käse

Ein Topf Gesunde Brokkoli Makkaroni und Käse ist eine nährstoffreiche und einfache Variante des klassischen Mac und Käse.
Prep Time 10 minutes
Cook Time 20 minutes
Total Time 30 minutes
Servings: 4 Portionen
Course: Abendessen
Cuisine: Deutsch
Calories: 450

Ingredients
  

Für die Pasta
  • 250 g Ellbogenmakkaroni
  • 200 g Brokkoli frisch, in Röschen
Für die Käsesoße
  • 250 g weißer Käse Mozzarella oder Cheddar
  • 250 ml Milch oder pflanzliche Alternative
  • 50 g Butter kann durch Olivenöl ersetzt werden
Für das Würzen
  • nach Belieben Salz
  • nach Belieben Pfeffer

Equipment

  • großer Topf

Method
 

Schritt-für-Schritt-Anleitung
  1. Bringe in einem großen Topf einen liter Wasser zum Kochen und füge eine Prise Salz hinzu. Gib die Ellbogenmakkaroni und die Brokkoliröschen hinein und koche alles für 7–9 Minuten.
  2. In demselben Topf bei mittlerer Hitze die Butter schmelzen lassen. Füge die Milch hinzu und bringe sie zum Simmern. Rühre um und füge den Käse hinzu, bis er schmilzt.
  3. Senke die Hitze und füge die gekochte Pasta und den Brokkoli zur Käsesoße hinzu. Mische gut durch und lasse es 1–2 Minuten stehen.
  4. Würze nach Belieben mit Salz und Pfeffer und serviere heiß.

Nutrition

Serving: 1PortionCalories: 450kcalCarbohydrates: 55gProtein: 20gFat: 15gSaturated Fat: 8gPolyunsaturated Fat: 1gMonounsaturated Fat: 6gCholesterol: 30mgSodium: 600mgPotassium: 500mgFiber: 3gSugar: 4gVitamin A: 500IUVitamin C: 60mgCalcium: 400mgIron: 2mg

Notes

Bewahre Reste in einem luftdichten Behälter auf. Erwärme sie mit einem Schuss Milch, um die Cremigkeit wiederherzustellen.

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