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Erdbeer-Acai-Smoothie-Schüssel

Erdbeer-Acai-Smoothie-Schüssel für gesunde Genießer

Erdbeer-Acai-Smoothie-Schüssel, eine köstliche und gesunde Option für Frühstück und Snacks.
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Prep Time 5 minutes
Total Time 5 minutes
Servings: 2 Schalen
Course: Frühstück
Cuisine: Gesund
Calories: 300
Ingredients Equipment Method Nutrition Notes

Ingredients
  

Für die Basis
  • 1 Tasse Mandelmilch sorgt für eine cremige Basis; kann durch Kokosmilch ersetzt werden.
  • 1/2 Tasse Griechischer Joghurt fügt Creamigkeit und Protein hinzu; pflanzlicher Joghurt für vegan.
  • 1 Tasse Gefrorene Erdbeeren bieten Süße und Geschmack; frische Erdbeeren sind möglich.
  • 1 stück Gefrorene Banane sorgt für natürliche Süße und Dicke; frische Bananen können verwendet werden.
  • 2 Esslöffel Acai-Beeren das Superfood für Geschmack und Nährstoffe; Acai-Püree als Alternative.
  • 1 Teelöffel Honig optional für zusätzliche Süße; Ahornsirup als vegane Alternative.
Für die Toppings
  • 2 Esslöffel Chiasamen liefern Ballaststoffe und gesunde Fette.
  • 2 Esslöffel Kokosnuss bringt tropischen Geschmack.
  • 1 Tasse Frische Früchte wie Bananen oder Erdbeeren für mehr Geschmack.
  • 1/2 Tasse Granola für zusätzliche Textur; wählt eine zuckerarme Option.

Equipment

  • Mixgerät

Method
 

Schritt-für-Schritt-Anleitung
  1. Sammelt alle Zutaten und gebt sie in den Mixer: 1 Tasse Mandelmilch, 1/2 Tasse griechischen Joghurt, 1 Tasse gefrorene Erdbeeren, 1 gefrorene Banane und 2 Esslöffel Acai-Beeren.
  2. Mixt die Zutaten auf hoher Stufe für 2-3 Minuten, bis cremig und dick. Stoppt den Mixer nach Bedarf, um die Seiten abzukratzen.
  3. Probiert die Mischung und fügt optional einen Teelöffel Honig hinzu, falls mehr Süße gewünscht ist, dann erneut mixen.
  4. Gießt die Mischung in eine Schüssel und dekoriert mit euren Lieblings-Toppings wie Chiasamen, Kokosnuss, frischen Früchten und Granola.

Nutrition

Serving: 1SchüsselCalories: 300kcalCarbohydrates: 50gProtein: 6gFat: 12gSaturated Fat: 5gCholesterol: 10mgSodium: 70mgPotassium: 450mgFiber: 8gSugar: 20gVitamin A: 5IUVitamin C: 60mgCalcium: 15mgIron: 4mg

Notes

Genießt eure Erdbeer-Acai-Smoothie-Schüssel und lasst euch von der Kombination inspirieren.

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