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Erfrischende Gurkensalat-Sandwiches für den Ausklang

Diese Gurkensalat-Sandwiches sind die perfekte leichte Option für den Ausgang an heißen Sommertagen.
Prep Time 15 minutes
Total Time 15 minutes
Servings: 4 Sandwiches
Course: Salat
Cuisine: Deutsch
Calories: 200

Ingredients
  

Füllung
  • 2 stück English Cucumbers in kleine Würfel geschnitten
  • 200 g Yogurt griechischer Joghurt bevorzugt
  • 100 g Feta Cheese oder Frischkäse
  • 2 EL Fresh Herbs z.B. Dill oder Schnittlauch
  • 1 TL Lemon Zest
  • 2 EL Lemon Juice frisch gepresst
Sandwiches
  • 8 Scheiben Bread Vollkornbrot, Weißbrot oder glutenfrei
  • 1 Tasse Sprouts & Onion nach Belieben

Equipment

  • Schüssel
  • Siebe
  • Küchenpapier
  • Messer
  • Brett

Method
 

Zubereitung
  1. Die English Cucumbers in kleine Würfel schneiden und mit einer Prise Salz in ein Sieb geben. Lass die Gurken für 15 Minuten stehen, damit sie überschüssige Feuchtigkeit abgeben können.
  2. In einer großen Schüssel den Joghurt, Feta, frische Kräuter, Zitronenschale, Zitronensaft und eine Prise Pfeffer gut vermengen.
  3. Nach den 15 Minuten die Gurken aus dem Sieb nehmen und mit Küchenpapier sanft trocken tupfen.
  4. Füge die abgetrockneten Gurkenwürfel zur Joghurtmischung hinzu und rühre vorsichtig um.
  5. Auf jede Scheibe Brot eine Schicht Sprossen oder Salat legen und die Gurkenfüllung darauf löffeln.
  6. Die Sandwiches diagonal durchschneiden und sofort servieren.

Nutrition

Serving: 1SandwichCalories: 200kcalCarbohydrates: 30gProtein: 8gFat: 7gSaturated Fat: 3gPolyunsaturated Fat: 1gMonounsaturated Fat: 2gCholesterol: 15mgSodium: 300mgPotassium: 250mgFiber: 4gSugar: 2gVitamin A: 200IUVitamin C: 15mgCalcium: 150mgIron: 1mg

Notes

Diese Sandwiches sind am besten, wenn sie frisch zubereitet werden und die frische Textur und der knackige Geschmack erhalten bleiben.

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