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der Ausgang

Erfrischender Gurken-Möhren-Salat für jeden Anlass

Der Ausgang für einen gesunden, leichten Salat, perfekt für Sommer und Detox-Tage.
Prep Time 10 minutes
Total Time 10 minutes
Servings: 4 Portionen
Course: Salat
Cuisine: Asiatisch, Mediterran
Calories: 70

Ingredients
  

Für den Salat
  • 2 Stück Gurken frisch und fest
  • 2 Stück Karotten in Julienne geschnitten
Für das Dressing
  • 3 EL Sojasauce oder Tamari für glutenfrei
  • 2 EL Reisessig oder Apfelessig
  • 1 EL Sesamöl oder Olivenöl
  • 1 TL Honig oder Ahornsirup für vegan
  • 1 Prise Salz
  • 1 Prise Pfeffer

Equipment

  • Schüssel
  • Schneebesen

Method
 

Schritt-für-Schritt-Anleitung
  1. Wascht die Gurken und Karotten gründlich. Schneidet die Gurken dünn in Scheiben und die Karotten in feine Juliennestreifen.
  2. Streut eine leichte Prise Salz über die Gurkenscheiben und lasst sie für 5 Minuten auf Küchenpapier liegen.
  3. Nehmt eine Schüssel und gebt die Sojasauce, den Reisessig, das Sesamöl und den Honig hinein. Vermengt alle Zutaten gründlich.
  4. Gebt die abgetropften Gurken und die Julienne-Karotten in die Schüssel mit dem Dressing. Vermischt alles vorsichtig.
  5. Serviert den Gurken-Möhren-Salat sofort oder lasst ihn kurz im Kühlschrank ziehen.

Nutrition

Serving: 1PortionCalories: 70kcalCarbohydrates: 15gProtein: 2gFat: 1gSodium: 500mgPotassium: 300mgFiber: 3gSugar: 4gVitamin A: 2000IUVitamin C: 20mgCalcium: 30mgIron: 0.5mg

Notes

Frische Zutaten wählen und Dressing nach Geschmack anpassen.

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