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Gurken- und Paprikasalat

Erfrischender Gurken- und Paprikasalat für den Sommer

Ein leichter und erfrischender Gurken- und Paprikasalat, perfekt für warme Sommertage.
Prep Time 10 minutes
Kühlzeit 15 minutes
Total Time 25 minutes
Servings: 4 Portionen
Course: Salat
Cuisine: Deutsch
Calories: 80

Ingredients
  

Für den Salat
  • 1 st Englische Gurke Kann durch persische Gurken ersetzt werden.
  • 1 st Rote Zwiebel Kann durch Frühlingszwiebeln ersetzt werden.
  • 1 st Rote Paprika Gelbe oder orangene Paprika sind ebenfalls eine gute Wahl.
Für das Dressing
  • 3 EL Apfelessig Kann durch weißen Weinessig ersetzt werden.
  • 2 EL Sesamöl Oder Olivenöl für leichteren Geschmack.
  • 1 EL Honig Kann durch Agavensirup ersetzt oder weggelassen werden.
  • 1 TL Rote Chiliflocken Nach Geschmack anpassen.
  • 1 TL Salz Meersalz empfohlen.

Equipment

  • Schüssel
  • Schneebesen
  • Zange

Method
 

Schritt-für-Schritt-Anleitung
  1. Waschen Sie die englischen Gurken und schneiden Sie sie der Länge nach in Hälften, und dann in dünne Scheiben. Schälen und schneiden Sie die rote Zwiebel in feine Ringe und würfeln Sie die rote Paprika. Mischen Sie alles in einer großen Schüssel gründlich, um die Zutaten gleichmäßig zu verteilen und die Farben zu vermischen.
  2. In einer kleinen Schüssel den Apfelessig, das Sesamöl, den Honig, die roten Chiliflocken und das Salz zusammengeben. Mit einem Schneebesen kräftig umrühren, bis alle Zutaten gut vermischt sind und eine gleichmäßige, leicht glänzende Vinaigrette entsteht. Achten Sie darauf, dass der Honig vollständig aufgelöst ist.
  3. Gießen Sie das fertige Dressing gleichmäßig über den vorbereiteten Gurken- und Paprikasalat. Verwenden Sie eine große Zange oder einen Löffel, um alles sanft zu vermengen, damit jedes Gemüsestück mit der köstlichen Vinaigrette überzogen wird.
  4. Servieren Sie den Gurken- und Paprikasalat sofort oder decken Sie die Schüssel mit Frischhaltefolie ab und stellen Sie sie für mindestens 15 Minuten in den Kühlschrank.

Nutrition

Serving: 1PortionCalories: 80kcalCarbohydrates: 10gProtein: 2gFat: 4gSaturated Fat: 0.5gPolyunsaturated Fat: 1gMonounsaturated Fat: 2.5gSodium: 200mgPotassium: 300mgFiber: 2gSugar: 3gVitamin A: 500IUVitamin C: 30mgCalcium: 30mgIron: 0.5mg

Notes

Der Salat sollte innerhalb von drei Tagen gegessen werden für die beste Frische.

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