Go Back
+ servings
die Ausgabe sollte nur die übersetzten Wörter sein füge keine "" oder ! oder etwas anderes hinzu

Frischer Frühlingsrollen-Salat mit würzigem Ingwer-Dressing

Der frisch zubereitete Frühlingsrollen-Salat mit scharfem Ingwer-Dressing ist ein gesunder Genuss und eine schnelle Mahlzeit.
Prep Time 15 minutes
Cook Time 5 minutes
Total Time 20 minutes
Servings: 4 Portionen
Course: Salat
Cuisine: Asiatisch
Calories: 200

Ingredients
  

Für den Salat
  • 120 g Reis-Vermicelli-Nudeln
  • 2 Stücke Geraspelte Karotten
  • 1 Stück Paprika (rot) dünn aufgeschnitten
  • 1 Stück Paprika (gelb) dünn aufgeschnitten
  • 1 Stück Gurke dünn geschnitten
  • 100 g Bohnensprossen
  • 30 g Frischer Koriander gehackt
  • 10 Blätter Frische Minzblätter gehackt
  • 2 Stücke Frühlingszwiebeln in Scheiben
  • 30 g Zerkleinerte Erdnüsse optional
Für das würzige Ingwer-Dressing
  • 20 g Frischer Ingwer gerieben
  • 3 EL Sojasauce
  • 2 EL Reisessig
  • 1 EL Honig oder Agavendicksaft
  • 1 EL Sesamöl
  • 1 EL Chilisauce nach Geschmack

Equipment

  • großer Topf
  • Gabel
  • Schüssel
  • Schneebesen
  • Messbrett
  • Messer

Method
 

Zubereitung
  1. Bringe in einem großen Topf ausreichend Wasser zum Kochen. Füge die Reis-Vermicelli-Nudeln hinzu und koche sie gemäß den Anweisungen auf der Verpackung bis sie weich sind, normalerweise etwa 3-5 Minuten.
  2. Während die Nudeln kochen, bereite das Gemüse vor. Schäle und raspel die Karotten, schneide die Paprika in feine Streifen und die Gurke in dünne Scheiben. Schließlich die Frühlingszwiebeln in Ringe schneiden.
  3. Nehme eine große Schüssel und gebe die geraspelten Karotten, die geschnittenen Paprika, die Gurken, die Bohnensprossen, den Koriander, die Minze und die Frühlingszwiebeln hinein. Mische die Zutaten vorsichtig zusammen.
  4. Nun füge die abgekühlten Nudeln zu der Gemüsemischung in der Schüssel hinzu. Verwende zwei Gabeln, um die Nudeln vorsichtig unter das Gemüse zu heben und alles gut zu vermengen.
  5. In einer kleinen Schüssel das geriebene Ingwer, die Sojasauce, den Reisessig, den Honig, das Sesamöl und die Chilisauce gründlich mit einem Schneebesen vermengen.
  6. Gieße das bereitgestellte Dressing gleichmäßig über die Gemüse-Nudel-Mischung und benutze eine große Gabel, um alles gut zu vermengen.
  7. Übertrage den Frühlingsrollen-Salat auf eine große Servierplatte und garniere nach Belieben mit zerkleinerten Erdnüssen.

Nutrition

Serving: 1PortionCalories: 200kcalCarbohydrates: 30gProtein: 5gFat: 8gSaturated Fat: 1gPolyunsaturated Fat: 3gMonounsaturated Fat: 4gSodium: 500mgPotassium: 300mgFiber: 3gSugar: 5gVitamin A: 500IUVitamin C: 30mgCalcium: 20mgIron: 1mg

Notes

Stelle sicher, dass alle Zutaten frisch sind und dressiere den Salat kurz vor dem Servieren, um die Knackigkeit zu bewahren.

Tried this recipe?

Let us know how it was!