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Meeresfrüchte-Pasta-Salat

Frischer Meeresfrüchte-Pasta-Salat für den Sommer

Erlebe den Sommer mit einem erfrischenden Meeresfrüchte-Pasta-Salat, der Garnelen, Nachahmungs-Krabben und knackiges Gemüse vereint.
Prep Time 20 minutes
Cook Time 10 minutes
Kühlzeit 1 hour
Total Time 1 hour 30 minutes
Servings: 4 Portionen
Course: Salat
Cuisine: Mediterran
Calories: 350

Ingredients
  

Für die Pasta
  • 250 g Pasta (Muscheln oder Ellbogen) Hält das Dressing besser
Für die Meeresfrüchte
  • 300 g Garnelen Frisch oder vorgegart
  • 200 g Nachahmungs-Krabben Kann durch echte Krabben ersetzt werden
Für das Gemüse
  • 150 g Sellerie Kann durch Gurken ersetzt werden
  • 1 Stück Rote Paprika Grüne Paprika sind auch möglich
  • 1 Stück Rote Zwiebel Kann durch Frühlingszwiebeln ersetzt werden
Für das Dressing
  • 150 g Mayonnaise Griechischer Joghurt als leichtere Option
  • 50 ml Sahne Kann durch mehr Mayonnaise ersetzt werden
  • 1 EL Dijon-Senf Gewöhnlicher Senf kann auch verwendet werden
  • 2 EL Zitronensaft Frischer Zitronensaft empfohlen
  • 1 TL Old Bay Gewürz Cajun-Gewürz als Alternative
  • nach Geschmack Salz & Pfeffer Um das Gericht zu verfeinern

Equipment

  • Topf
  • Siebdurchschlag
  • Pfanne
  • Schüssel
  • Schneebesen

Method
 

Schritt-für-Schritt-Anleitung
  1. Bringe in einem großen Topf ausreichend gesalzenes Wasser zum Kochen. Füge die Pasta hinzu und koche sie gemäß den Anweisungen auf der Verpackung bissfest (al dente) für 8-10 Minuten. Rühre gelegentlich um.
  2. Gieße die Pasta in ein Sieb, um das Wasser abzulassen, und spüle sie unter kaltem Wasser ab, bis sie vollständig abgekühlt ist. Lasse sie gut abtropfen.
  3. Erhitze einen kleinen Schuss Öl in einer Pfanne bei mittlerer Hitze. Füge die Garnelen hinzu und brate sie 2-3 Minuten, bis sie rosa und undurchsichtig sind. Bei vorgegarten Garnelen diesen Schritt überspringen.
  4. Schneide den Sellerie, die rote Paprika und die rote Zwiebel in kleine Würfel. Hacke auch frische Petersilie als Garnitur.
  5. In einer kleinen Schüssel vermischst du die Mayonnaise, die Sahne, den Dijon-Senf, den Zitronensaft, das Old Bay Gewürz, Salz und Pfeffer. Verrühre alles gut.
  6. Kombiniere in einer großen Schüssel die abgekühlte Pasta, Garnelen, Nachahmungs-Krabben, gewürfeltes Gemüse und das Dressing. Vorsichtig vermischen.
  7. Decke die Schüssel ab oder fülle den Salat in ein luftdichtes Gefäß. Stelle ihn für mindestens 1 Stunde in den Kühlschrank.
  8. Vor dem Servieren den Salat sanft umrühren und mit frischer Petersilie und eventuell etwas Paprika bestreuen. Auf frischem Salat oder in einer großen Schüssel servieren.

Nutrition

Serving: 250gCalories: 350kcalCarbohydrates: 40gProtein: 20gFat: 15gSaturated Fat: 3gPolyunsaturated Fat: 2gMonounsaturated Fat: 2gCholesterol: 70mgSodium: 600mgPotassium: 450mgFiber: 3gSugar: 4gVitamin A: 200IUVitamin C: 30mgCalcium: 50mgIron: 1.5mg

Notes

Ideal für Gartenpartys, Strandpicknicks oder ein entspanntes Abendessen mit der Familie.

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