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Garnelen Reis Bowls mit scharfem Mayo

Garnelen Reis Bowls mit scharfem Mayo schnell gemacht

Garnelen Reis Bowls mit scharfem Mayo sind eine schnelle und gesunde Mahlzeit voller frischer Zutaten und Aromen.
Prep Time 10 minutes
Cook Time 20 minutes
Total Time 30 minutes
Servings: 2 Schalen
Course: Abendessen
Cuisine: Asiatisch
Calories: 450

Ingredients
  

Für die Garnelen
  • 300 g Garnelen frisch oder gefroren verwendbar
  • 1-2 EL Olivenöl zum Marinieren der Garnelen
Für die Reis-Basis
  • 2 Tassen Jasminreis oder Basmatireis Basis der Schüssel
Für das Gemüse
  • 1 Avocado in Scheiben geschnitten
  • 1 Paprika gewürfelt
  • 1 Karotte geraspelt
  • 2 Frühlingszwiebeln in Ringe geschnitten
Für die Scharfe Mayo
  • 3-4 EL Mayonnaise Basis für die scharfe Mayo
  • 1-2 TL Sriracha oder andere scharfe Sauce für Schärfe
  • Limettensaft für Frische
Zum Garnieren
  • Frische Korianderblätter Garnierung
  • Salz und Pfeffer nach Geschmack

Equipment

  • Topf
  • Pfanne
  • Schüssel

Method
 

Schritt-für-Schritt-Anleitung
  1. Bereite den Jasminreis oder Basmatireis nach den Packungsanweisungen zu. Koche das Wasser in einem Topf, füge den Reis hinzu und lasse ihn bei niedriger Hitze 15-20 Minuten köcheln, bis das Wasser vollständig absorbiert ist. Halte den Reis warm, während du die Garnelen und das Gemüse zubereitest.
  2. Vermische die Garnelen in einer Schüssel mit 1-2 Esslöffeln Olivenöl, Salz und Pfeffer. Lasse sie für etwa 10 Minuten ziehen.
  3. Erhitze eine große Pfanne bei mittlerer Hitze und füge die marinierten Garnelen hinzu. Brate sie für 2-3 Minuten pro Seite, bis sie rosa und durchgegart sind.
  4. Mische in einer kleinen Schüssel die Mayonnaise mit 1-2 Teelöffeln Sriracha und einem Spritzer Limettensaft. Rühre gründlich um.
  5. Verteile den warmen Reis auf Schalen. Füge die gebratenen Garnelen und das geschnittene Gemüse dekorativ hinzu.
  6. Gib die vorbereitete scharfe Mayo über die Zutaten in den Bowls.
  7. Bestreue deine Bowls mit frischen Frühlingszwiebeln und Korianderblättern.
  8. Serviere die Bowls sofort.

Nutrition

Serving: 1SchaleCalories: 450kcalCarbohydrates: 50gProtein: 25gFat: 15gSaturated Fat: 2gPolyunsaturated Fat: 5gMonounsaturated Fat: 7gCholesterol: 200mgSodium: 600mgPotassium: 400mgFiber: 5gSugar: 3gVitamin A: 300IUVitamin C: 20mgCalcium: 50mgIron: 2mg

Notes

Achte darauf, frische Garnelen zu wählen und den Reis richtig zu kochen.

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