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Garnelenreis mit Kräutern

Garnelenreis mit Kräutern für ein festliches Dinner

Ein köstlicher Garnelenreis mit Kräutern, inspiriert von der persischen Küche, ideal für festliche Anlässe.
Prep Time 15 minutes
Cook Time 50 minutes
Total Time 1 hour 5 minutes
Servings: 4 Portionen
Course: Abendessen
Cuisine: Persisch
Calories: 450

Ingredients
  

Für den Reis
  • 200 g Basmatireis Kann durch braunen Basmatireis ersetzt werden.
  • 100 g Brauner Basmatireis Vor dem Kochen abspülen.
  • 100 g Quinoa Eine gute Option als alternative Getreideart.
Für die Garnelenmischung
  • 2 EL Olivenöl Kann durch Pflanzenöl ersetzt werden.
  • 1 Stück Zwiebel Gelb oder weiß.
  • 2 Zehen Knoblauch Frischer Knoblauch empfohlen.
  • 1 Stück Rote Paprika Kann durch gelbe oder grüne Paprika ersetzt werden.
  • 1 TL Currypulver/Advieh Hauptgewürzmischung.
  • 0.5 TL Rote Pfefferflocken Anpassen je nach Vorliebe.
  • 1 TL Kurkuma Frischer Kurkuma kann intensiver sein.
  • 1 TL Gemahlener Kreuzkümmel
  • 1 TL schwarzer Pfeffer
  • 1 Handvoll Koriander Kann durch Petersilie ersetzt werden.
  • 1 Handvoll Dill Kann durch Estragon ersetzt werden.
  • 1 TL Fenchelblätter Kann weggelassen werden.
  • 400 g Garnelen (roh) Nimm große Garnelen.
Für den Geschmack
  • 2 EL Zitronensaft Kann durch Limettensaft ersetzt werden.
  • 1 Prise Safran Kann weggelassen werden.

Equipment

  • großer Topf
  • große Pfanne
  • Löffel
  • luftdichter Behälter

Method
 

Schritt-für-Schritt-Anleitung
  1. Bringe in einem großen Topf 1,5 Liter Wasser zum Kochen und füge Salz und 2 Esslöffel Olivenöl hinzu. Gib den braunen Basmatireis ins Wasser und lasse ihn 20 Minuten köcheln. Danach füge Quinoa und Basmatireis hinzu und koche alles weitere 20 Minuten, bis die Körner weich und fluffig sind.
  2. Erhitze in einer großen Pfanne 2 Esslöffel Olivenöl bei mittlerer Hitze. Sauté die gewürfelte Zwiebel 5 Minuten, bis sie leicht goldbraun ist. Füge gehackten Knoblauch und die rote Paprika hinzu und brate sie für etwa 3 Minuten, bis sie weich sind. Ergänze die rohen Garnelen und koche sie, bis sie rosa werden (ca. 3-4 Minuten).
  3. Rühre das Currypulver, rote Pfefferflocken, Kurkuma, Kreuzkümmel, schwarzen Pfeffer und Salz in die Garnelenmischung ein. Lasse alles für 4-5 Minuten köcheln, damit sich die Aromen verbinden.
  4. In einem schweren Topf schichte abwechselnd die Reis-Quinoa-Mischung und die Garnelenmischung. Träufle den Zitronensaft und die Safranwasser-Mischung darüber. Decke den Topf fest ab und lasse alles 5 Minuten bei mittlerer Hitze dämpfen.
  5. Lockere den Garnelenreis mit einer Gabel auf und lege die Garnelen obenauf. Garniere großzügig mit frischen Kräutern wie Koriander und Dill.

Nutrition

Serving: 1PortionCalories: 450kcalCarbohydrates: 60gProtein: 30gFat: 10gSaturated Fat: 1.5gPolyunsaturated Fat: 2.5gMonounsaturated Fat: 5gCholesterol: 150mgSodium: 800mgPotassium: 600mgFiber: 8gSugar: 2gVitamin A: 5IUVitamin C: 15mgCalcium: 4mgIron: 15mg

Notes

Reis gründlich abspülen, Garnelen richtig kochen und Dämpfen nicht vernachlässigen sind wichtige Tipps.

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