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Gebackene Brokkoli-Käsebällchen

Gebackene Brokkoli-Käsebällchen für jeden Snack-Liebhaber

Gebackene Brokkoli-Käsebällchen sind der perfekte Snack für jeden Anlass und verwandeln Gemüse in eine köstliche Leckerei.
Prep Time 10 minutes
Cook Time 25 minutes
Abkühlzeit 5 minutes
Total Time 40 minutes
Servings: 4 Bällchen
Course: Uncategorized
Cuisine: Vegetarisch
Calories: 250

Ingredients
  

Für die Bällchen
  • 300 g Brokkoli Röschen frisch gehackt oder aufgetaut
  • 100 g Paniermehl einfaches oder italienisch gewürztes
  • 150 g Geriebener Cheddar-Käse scharfer Cheddar empfohlen
  • 50 g Geriebener Parmesan
  • 2 Eier große Eier
  • 50 g Allzweckmehl optional für glutenfreie Variante
  • 1 TL Knoblauchpulver
  • 1 TL Zwiebelpulver
  • 1 TL Salz
  • 1 TL Pfeffer
  • 1 Spray Kochspray zum Einfetten des Backblechs
Für das Dip
  • 200 g Marinara-Soße zum Eintunken
  • 100 g Ranch-Dressing cremige Note

Equipment

  • Backblech
  • Dampfgareinsatz
  • Schüssel

Method
 

Schritt-für-Schritt-Anleitung
  1. Heize deinen Ofen auf 200 °C vor und lege ein Backblech mit Backpapier aus oder sprühe es leicht mit Kochspray ein.
  2. Dämpfe die gehackten Brokkoliröschen für 3-5 Minuten, bis sie zart, aber bissfest sind.
  3. In einer großen Schüssel kombiniere den vorbereiteten Brokkoli, das Paniermehl, den geriebenen Cheddar, Parmesan, die Eier und das Mehl. Füge Knoblauchpulver, Zwiebelpulver, Salz und Pfeffer hinzu.
  4. Stelle etwa 1 Zoll große Bällchen aus der Brokkoli-Käsemischung her und lege sie auf das Backblech.
  5. Backe die Bällchen für 20-25 Minuten, bis sie goldbraun und knusprig sind. Halte sie im Auge und stelle sie gegebenenfalls für 1-2 Minuten unter den Grill.
  6. Lasse die gebackenen Bällchen einige Minuten abkühlen, bevor du sie servierst. Perfekt mit Marinara-Soße oder Ranch-Dressing.

Nutrition

Serving: 2BällchenCalories: 250kcalCarbohydrates: 30gProtein: 10gFat: 12gSaturated Fat: 6gPolyunsaturated Fat: 1gMonounsaturated Fat: 4gCholesterol: 100mgSodium: 480mgPotassium: 300mgFiber: 2gSugar: 2gVitamin A: 500IUVitamin C: 45mgCalcium: 250mgIron: 1mg

Notes

Die Bällchen können alternativ mit anderen Käsesorten oder Gewürzen variiert werden.

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