Go Back
+ servings
Gebratene griechische Linsenbällchen mit Tzatziki

Gebratene griechische Linsenbällchen mit Tzatziki genießen

Genieße diese köstlichen gebratenen griechischen Linsenbällchen mit Tzatziki, ein veganes Gericht voller mediterraner Aromen.
Prep Time 10 minutes
Cook Time 25 minutes
Total Time 30 minutes
Servings: 4 Portionen
Course: Abendessen
Cuisine: Mittelmeer
Calories: 400

Ingredients
  

Für die Linsenbällchen
  • 250 g grüne Linsen gekocht
  • 100 g glutenfreie Semmelbrösel
  • 1 Bund frische Petersilie gehackt
  • 1 El Dill oder Minze nach Geschmack
  • 1 Stück Zwiebel gewürfelt
  • 2 Zehen Knoblauch gehackt
  • 1 Tl Kreuzkümmel nach Geschmack
  • 1 Stück Ei oder Leinsamen-Ei für vegane Option
  • 2 El Olivenöl plus zusätzliche Menge zum Braten
Für das Tzatziki
  • 200 g griechischer Joghurt oder pflanzlicher Joghurt
  • 1 Stück Gurke gerieben und entwässert
  • 1 El Zitronensaft nach Geschmack
  • 1 Prise Salz

Equipment

  • Ofen
  • Backblech
  • Schüssel
  • Küchenmaschine

Method
 

Zubereitung
  1. Heize den Ofen auf 200°C vor und lege ein Backblech mit Backpapier aus.
  2. Falls du trockene Linsen verwendest, koche diese nach Anleitung, bis sie weich sind.
  3. In einer großen Schüssel die gekochten Linsen zerdrücken, bis sie größtenteils glatt sind.
  4. Mische die zerdrückten Linsen mit den glutenfreien Semmelbröseln, Zwiebel, Knoblauch, Petersilie, Dill, Kreuzkümmel, Salz und Olivenöl.
  5. Füge das Ei oder ein Leinsamen-Ei hinzu und rühre die Mischung vorsichtig um.
  6. Forme kleine Bällchen und lege sie auf das Backblech.
  7. Backe die Bällchen für 20-25 Minuten und wende sie nach der Hälfte der Backzeit.
  8. Bereite das Tzatziki vor, indem du alle Zutaten in einer Schüssel vermischst und 20 Minuten im Kühlschrank ziehen lässt.
  9. Serviere die Linsenbällchen warm zusammen mit dem gekühlten Tzatziki.

Nutrition

Serving: 1PortionCalories: 400kcalCarbohydrates: 45gProtein: 15gFat: 20gSaturated Fat: 3gPolyunsaturated Fat: 2gMonounsaturated Fat: 12gSodium: 300mgPotassium: 700mgFiber: 10gSugar: 3gVitamin A: 5IUVitamin C: 15mgCalcium: 10mgIron: 20mg

Notes

Achte darauf, die Linsen bis zur gewünschten Weichheit zu kochen, um eine perfekte Konsistenz zu gewährleisten.

Tried this recipe?

Let us know how it was!