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Gesunde Kürbispie für den perfekten Herbstgenuss

Das Ausgabe sollte nur die übersetzten Wörter sein.
Prep Time 20 minutes
Cook Time 1 hour
Abkühlzeit 1 hour
Total Time 2 hours 20 minutes
Servings: 8 Stücke
Course: Süßspeise
Cuisine: Vegan
Calories: 250

Ingredients
  

Für den Boden
  • 200 g Kekskrümel aus euren Lieblingskeksen
  • 100 g Kokosöl geschmolzen
Für die Füllung
  • 400 g Kürbispüree reines, ungesüßtes Püree
  • 3 Stück Eier
  • 150 ml reiner Ahornsirup
  • 100 g Kokoszucker
  • 100 ml ungesüßte Mandelmilch
  • 1 TL Vanilleextrakt
  • 1 TL Zimt
  • 0.5 TL Muskatnuss
  • 0.5 TL Ingwer
  • 0.5 TL Piment
  • 1 Prise Salz
Für die Dekoration
  • 200 ml vegane Schlagcreme

Equipment

  • Backform
  • Rührschüssel
  • Schneebesen

Method
 

Schritt-für-Schritt-Anleitung
  1. Bereite den Kuchenboden vor, indem du Kekskrümel und geschmolzenes Kokosöl in einer Schüssel vermischst. Drücke die Mischung gleichmäßig in eine Backform, um eine feste Basis zu schaffen.
  2. Heize deinen Ofen auf 175 °C vor (350 °F), während du die Füllung zubereitest.
  3. In einer großen Rührschüssel mische Kürbispüree, Eier, reinen Ahornsirup, Kokoszucker, ungesüßte Mandelmilch, Vanilleextrakt und die Gewürze.
  4. Gieße die vorbereitete Füllung gleichmäßig in den gekühlten Kuchenboden.
  5. Backe den Kuchen im vorgeheizten Ofen für 50-60 Minuten.
  6. Lass den Kürbiskuchen nach dem Backen mindestens eine Stunde bei Raumtemperatur abkühlen.
  7. Schneide den kühlen gesunden Kürbiskuchen in Stücke und serviere ihn mit veganer Schlagcreme oder einer Kugel Eis.

Nutrition

Serving: 1StückCalories: 250kcalCarbohydrates: 35gProtein: 3gFat: 12gSaturated Fat: 8gPolyunsaturated Fat: 2gMonounsaturated Fat: 2gSodium: 120mgPotassium: 200mgFiber: 4gSugar: 10gVitamin A: 150IUVitamin C: 10mgCalcium: 4mgIron: 6mg

Notes

Experimentiere mit verschiedenen pflanzlichen Milchsorten und Süßstoffen für Variationen.

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