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Gesunder Karottenkuchen-Smoothie für jeden Tag

Ein gesunder Karottenkuchen-Smoothie, der voller Nährstoffe und Ballaststoffe ist, ideal für hektische Morgen.
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Prep Time 10 minutes
Total Time 10 minutes
Servings: 2 Gläser
Course: Frühstück
Cuisine: Gesund
Calories: 250
Ingredients Equipment Method Nutrition Notes

Ingredients
  

Für die Basis
  • 2 Tassen Ungesüßte Mandelmilch Dient als flüssige Basis
  • 1 Tasse Geriebene Karotte Frisch empfiehlt sich
  • 1 Stück Reife Banane Für natürliche Süße
Für den Geschmack
  • 1 Teelöffel Gemahlener Zimt Verstärkt das Geschmacksprofil
  • 1 Teelöffel Vanilleextrakt Achte auf reine Qualität
Für die Füllung
  • 1 Tasse Rollhafer Erhöht den Ballaststoffgehalt
  • 1 Esslöffel Ahornsirup Optional für zusätzliche Süße
  • 1/4 Tasse Gehackte Walnüsse Optional, für Crunch
  • 1 Tasse Eiswürfel Für Kühlung und Verdickung

Equipment

  • Mixer

Method
 

Schritt-für-Schritt-Anleitung
  1. Sammle alle Zutaten für den Gesunden Karottenkuchen-Smoothie.
  2. Gieße zuerst die ungesüßte Mandelmilch in den Mixer.
  3. Füge die geriebene Karotte und die in Stücke geschnittene reife Banane hinzu.
  4. Streue den gemahlenen Zimt und den Vanilleextrakt über die Zutaten.
  5. Gib die Rollhafer in den Mixer.
  6. Falls gewünscht, füge den Ahornsirup und die gehackten Walnüsse hinzu.
  7. Schließe den Mixer und püriere die Mischung auf hoher Stufe für 1-2 Minuten.
  8. Überprüfe die Konsistenz des Smoothies und füge nach Bedarf mehr Mandelmilch hinzu.
  9. Gieße den Smoothie in ein Glas und garniere ihn.

Nutrition

Serving: 1GlasCalories: 250kcalCarbohydrates: 45gProtein: 6gFat: 5gMonounsaturated Fat: 4gSodium: 150mgPotassium: 450mgFiber: 7gSugar: 15gVitamin A: 12000IUVitamin C: 10mgCalcium: 300mgIron: 2mg

Notes

Verwende frische Karotten und Bananen für den besten Geschmack. Variationen sind willkommen!

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