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Giouvetsi

Giouvetsi: Der ultimative griechische Genuss

Genießen Sie Giouvetsi, eine traditionelle griechische One-Pot-Delikatesse mit Hähnchen und Orzo – ideal für gesellige Abendessen.
Prep Time 15 minutes
Cook Time 45 minutes
Total Time 1 hour
Servings: 6 Portionen
Course: Abendessen
Cuisine: Griechisch
Calories: 400

Ingredients
  

Für das Gericht
  • 2 EL Olivenöl Für das Anbraten der Zutaten
  • 1 große Zwiebel (gehackt) Sorgt für Süße und Tiefe
  • 1 Stück Cubanelle-Paprika (gehackt) Fügt milde Süße hinzu
  • 1.5 Tassen Orzo Vollkorn bevorzugt
  • 6 Tassen Hühnerbrühe Kann durch Gemüsebrühe ersetzt werden
  • 1 Tasse Tomatenmark Fügt Säure und Reichhaltigkeit hinzu
  • Salz und Pfeffer Nach Geschmack anpassen
  • 1 Stück Ganzes Hähnchen (viertelt oder Schenkel/Brust) Hauptproteinquelle

Equipment

  • große Pfanne
  • Auflaufform

Method
 

Schritt-für-Schritt-Anleitung
  1. Heizen Sie den Ofen auf 190°C vor.
  2. Erhitzen Sie etwas Öl in einer großen Pfanne bei mittlerer Hitze. Fügen Sie die gehackte Zwiebel und die Cubanelle-Paprika hinzu und sautieren Sie sie für ungefähr 5–7 Minuten.
  3. Geben Sie das Orzo in die Pfanne und rühren Sie es gründlich um, toasten Sie es für etwa 2–3 Minuten.
  4. Fügen Sie die Hühnerbrühe und das Tomatenmark hinzu, während Sie kräftig umrühren. Würzen Sie mit Salz und Pfeffer.
  5. Übertragen Sie die Orzo-Mischung in die Auflaufform und legen Sie die Hähnchenstücke oben auf die Mischung.
  6. Backen Sie das Giouvetsi für etwa 45 Minuten, bis die Flüssigkeit weitgehend absorbiert ist und die Oberseite goldbraun ist.
  7. Nehmen Sie das Giouvetsi aus dem Ofen und lassen Sie es einige Minuten ruhen, bevor Sie es servieren.

Nutrition

Serving: 1PortionCalories: 400kcalCarbohydrates: 45gProtein: 30gFat: 15gSaturated Fat: 3gPolyunsaturated Fat: 2gMonounsaturated Fat: 7gCholesterol: 70mgSodium: 800mgPotassium: 600mgFiber: 3gSugar: 5gVitamin A: 500IUVitamin C: 30mgCalcium: 40mgIron: 2mg

Notes

Ideal für gesellige Abendessen; passt hervorragend zu frischem griechischen Salat oder knusprigem Brot.

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