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Griechische Keftedes: Saftige Fleischbällchen genießen

Die Ausgabe sollte nur die übersetzten Wörter sein.
Prep Time 30 minutes
Cook Time 40 minutes
Kühlzeit 1 hour
Total Time 2 hours 10 minutes
Servings: 4 Portionen
Course: Hähnchen
Cuisine: Griechisch
Calories: 350

Ingredients
  

Für die Fleischbällchen
  • 500 g Gemischtes Hackfleisch (Rind und Schwein) Sorgt für Geschmack und Saftigkeit; kann durch mageres Rindfleisch ersetzt werden.
  • 1 Stück Großes Ei Bindet die Mischung zusammen; ein Leinsamenmehl kann für eine vegane Variante genutzt werden.
  • 2 Scheiben Krustenloses Brot Sorgt für Textur und Feuchtigkeit; glutenfreies Brot eignet sich ebenfalls.
  • 1 Stück Zwiebel (gehackt) Gibt Süße und Tiefe; Schalotten sind für einen milderen Geschmack ideal.
  • 2 Zehen Knoblauch (gehackt) Verleiht dem Gericht herzhaften Geschmack; frischer Knoblauch ist besser als Pulver.
  • 1 TL Gemahlener Kreuzkümmel Bringt Wärme und Erdigkeit; kann durch Koriander ersetzt werden.
  • 1 TL Getrockneter Oregano Bietet herzhafte Noten; frischer Oregano bringt mehr Frische.
  • 1 TL Getrocknete Petersilie Steigert die Frische; frische Petersilie ist ein hervorragender Ersatz.
  • 1 TL Feines Meersalz Wichtig für die Würze; passe nach eigenem Geschmack an.
  • 1 TL Schwarzer Pfeffer (gemahlen) Fügt eine leichte Schärfe hinzu; frisch gemahlener Pfeffer intensiviert den Geschmack.
Für die Sauce
  • 50 g Butter Bildet die Basis der Sauce und sorgt für eine cremige Textur; Margarine kann für eine milchfreie Variante genutzt werden.
  • 30 g Weizenmehl Dient zum Andicken der Sauce; glutenfreies Mehl kann ebenfalls verwendet werden.
  • 500 ml Heiße Brühe oder Wasser Sorgt für die Flüssigkeit in der Sauce; hausgemachte Brühe ist ideal für den besten Geschmack.
  • 2 EL Zitronensaft Bringt Frische und Säure; frischer Zitronensaft ist der Schlüssel für intensiven Geschmack.

Equipment

  • Schüssel
  • Pfanne
  • Küchenpapier
  • Löffel

Method
 

Schritte zur Zubereitung
  1. Weiche das krustenlose Brot für einige Minuten in der weißen Wein ein, bis es gut getränkt ist. In einer großen Schüssel mische das eingeweichte Brot mit dem gemischten Hackfleisch, dem Ei, den Kräutern, den Gewürzen, der gehackten Zwiebel und dem Knoblauch. Vermenge alles gut, bis eine homogene Masse entsteht, und forme dann etwa 15 ovale Fleischbällchen (65-70 g jeweils). Lege sie auf einen Teller und lasse sie eine Stunde im Kühlschrank ruhen.
  2. Erhitze eine Pfanne bei mittlerer Hitze und füge etwas Olivenöl hinzu. Wenn das Öl heiß ist, lege die Fleischbällchen vorsichtig in die Pfanne und brate sie auf jeder Seite etwa 3-4 Minuten, bis sie goldbraun sind. Überprüfe, ob sie sich leicht vom Pfannenboden lösen, bevor du sie umdrehst. Nach dem Braten lasse die Fleischbällchen auf Küchenpapier abtropfen, um überschüssiges Öl zu entfernen.
  3. In einer separaten Pfanne bei mittlerer Hitze die Butter schmelzen. Füge das Weizenmehl hinzu und rühre es für 2-3 Minuten, bis es sandig und leicht gebräunt ist. Gieße dann vorsichtig die heiße Brühe oder das Wasser und den Zitronensaft dazu, während du ständig umrührst. Würze die Sauce mit feinem Meersalz und schwarzem Pfeffer nach Geschmack, um eine harmonische Basis für die griechischen Keftedes zu schaffen.
  4. Gib die bereits angebratenen Fleischbällchen vorsichtig in die Sauce. Decke die Pfanne ab und lasse sie bei niedriger Hitze für 20 Minuten köcheln. Drehe die Fleischbällchen während des Köchelns gelegentlich um, damit sie gleichmäßig Geschmack annehmen und in der cremigen Sauce gut durchziehen können.
  5. Serviere die warmen griechischen Keftedes direkt aus der Pfanne. Garnieren sie nach Belieben mit frisch gemahlenem Pfeffer und etwas getrocknetem Oregano, um den Geschmack zu intensivieren. Diese köstlichen Fleischbällchen passen hervorragend zu Beilagen wie Reis, gerösteten Kartoffeln oder einem erfrischenden griechischen Salat.

Nutrition

Serving: 1PortionCalories: 350kcalCarbohydrates: 25gProtein: 20gFat: 18gSaturated Fat: 8gPolyunsaturated Fat: 2gMonounsaturated Fat: 8gCholesterol: 70mgSodium: 500mgPotassium: 300mgFiber: 2gSugar: 3gVitamin A: 10IUVitamin C: 5mgCalcium: 30mgIron: 2mg

Notes

Achte darauf, frische Zutaten zu verwenden, um das volle Aroma der Keftedes zu entfalten. Keftedes können bis zu 3 Monate im Gefrierschrank aufbewahrt werden.

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