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Gyeran Bap: Schnelles Koreanisches Eierreis Rezept

Gyeran Bap ist ein einfaches koreanisches Gericht aus Eiern und Reis, das in nur 20 Minuten zubereitet werden kann.
Prep Time 10 minutes
Cook Time 10 minutes
Total Time 20 minutes
Servings: 2 Portionen
Course: Abendessen
Cuisine: Koreanisch
Calories: 450

Ingredients
  

Für den Reis
  • 2 Tassen Gekochter weißer Reis kurz- oder mittelkörniger Reis
  • 1 Esslöffel Butter
Für das Ei
  • 1 stück Großes Ei
Für die Sauce
  • 2 Esslöffel Sojasauce
  • 1 Esslöffel Sesamöl
Für das Topping
  • 1 Frühlingszwiebel gehackt
  • 2 Esslöffel Getrockneter Seetang
  • 1 Esslöffel Geröstete Sesamsamen
  • nach Geschmack Salz
  • nach Geschmack Pfeffer

Equipment

  • antihaftbeschichtete Pfanne

Method
 

Schritt-für-Schritt-Anleitung für Gyeran Bap
  1. Reis kochen: Kochen Sie den weißen Reis nach den Anweisungen auf der Verpackung. Verwenden Sie leicht abgekühlten oder Zimmertemperaturreis.
  2. Butter erhitzen: Erhitzen Sie eine Pfanne und geben Sie die Butter hinein, bis sie geschmolzen ist.
  3. Ei braten: Schlagen Sie das Ei in die Pfanne und braten Sie es, bis das Eiweiß fest und das Eigelb weich ist (ca. 2–3 Minuten).
  4. Sauce zubereiten: Mischen Sie die Sojasauce mit dem Sesamöl in einer kleinen Schüssel.
  5. Reis anrichten: Geben Sie den gekochten Reis in eine Schüssel und gießen Sie die Sauce darüber. Mischen Sie sanft.
  6. Ei auf den Reis legen: Schieben Sie das Ei vorsichtig auf den Reis.
  7. Garnieren: Garnieren Sie mit gehackten Frühlingszwiebeln, getrocknetem Seetang und gerösteten Sesamsamen.
  8. Servieren: Servieren Sie das Gericht sofort und genießen Sie es.

Nutrition

Serving: 1PortionCalories: 450kcalCarbohydrates: 60gProtein: 12gFat: 18gSaturated Fat: 5gPolyunsaturated Fat: 2gMonounsaturated Fat: 8gCholesterol: 186mgSodium: 800mgPotassium: 300mgFiber: 2gSugar: 1gVitamin A: 500IUVitamin C: 2mgCalcium: 40mgIron: 2mg

Notes

Variationen sind willkommen; passen Sie die Zutaten nach Ihrem Geschmack an.

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