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Hearty Keema Curry für schnelle Abende

Ein herzhaftes Keema Curry, schnell und einfach zubereitet für hektische Wochentage. Voller Geschmack und vielseitig variierbar.
Prep Time 10 minutes
Cook Time 20 minutes
Total Time 30 minutes
Servings: 4 Portionen
Course: Hähnchen
Cuisine: Indisch
Calories: 450

Ingredients
  

Für das Curry
  • 500 g Hackfleisch (Lamm, Huhn oder Pute) Hauptproteinquelle; kann variiert werden.
  • 2 EL Kochöl Zum Anbraten der Gewürze.
  • 1 Zwiebel, gehackt Sorgt für Süße und Tiefe.
  • 1 EL Knoblauch, gehackt Unverzichtbar für den Geschmack.
  • 1 EL Ingwer, gerieben Verleiht Wärme und Schärfe.
  • 2 EL Tomatenmark Bringt Säure und Reichhaltigkeit.
  • 2 EL Curry-Pulver Zentrale Gewürzmischung.
  • 1 TL Cayenne oder süßer Paprika Fügt Schärfe hinzu.
  • 1 TL Garam Masala Verleiht Wärme und Komplexität.
  • 120 ml Kokosmilch Für cremige Textur.
  • 240 ml Brühe oder Fond Hühner- oder Rinderbrühe.
  • 1 TL Salz Verbessert den Geschmack.
  • ½ TL Schwarzer Pfeffer Fügt subtile Schärfe hinzu.
  • 2 EL Zitronensaft Bringt Frische.
  • 1 Tasse Koriander oder Petersilie, gehackt Frische Kräutergarnitur.

Equipment

  • große Pfanne

Method
 

Schritt-für-Schritt-Anleitung
  1. Erhitzen Sie in einer großen Pfanne bei mittlerer Hitze etwas Kochöl. Geben Sie die gehackte Zwiebel hinzu und sautieren Sie sie etwa 2 Minuten lang, bis sie weich und durchscheinend ist.
  2. Fügen Sie das Hackfleisch in die Pfanne und braten Sie es für etwa 5-7 Minuten an, bis es von allen Seiten gut durchgegart ist.
  3. Rühren Sie den geriebenen Ingwer und den gehackten Knoblauch in die Mischung und sautieren Sie für 2 Minuten.
  4. Geben Sie das Tomatenmark, Curry-Pulver, Cayenne und Garam Masala hinzu und rühren Sie alles gut um.
  5. Fügen Sie die Kokosmilch und die Brühe hinzu und würzen Sie die Mischung mit Salz und Pfeffer. Bringen Sie alles zum Kochen.
  6. Reduzieren Sie die Hitze, decken Sie die Pfanne ab und lassen Sie das Curry 15 Minuten lang sanft köcheln.
  7. Prüfen Sie nach 15 Minuten die Konsistenz und den Geschmack und passen Sie bei Bedarf die Gewürze an. Servieren Sie heiß.

Nutrition

Serving: 1PortionCalories: 450kcalCarbohydrates: 30gProtein: 25gFat: 30gSaturated Fat: 15gPolyunsaturated Fat: 2gMonounsaturated Fat: 10gCholesterol: 75mgSodium: 800mgPotassium: 600mgFiber: 5gSugar: 5gVitamin A: 200IUVitamin C: 10mgCalcium: 50mgIron: 3mg

Notes

Dieses Gericht ist perfekt für hektische Abende und lässt sich gut variieren, indem Sie anderes Fleisch oder Gemüse hinzufügen.

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