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Herzhafte mediterrane Hähnchenstreifen

Herzhafte mediterrane Hähnchenstreifen ganz einfach

Entdecke die herzhaften mediterranen Hähnchenstreifen - einfach, schnell und voller Geschmack.
Prep Time 30 minutes
Cook Time 20 minutes
Ruhzeit 5 minutes
Total Time 55 minutes
Servings: 4 Portionen
Course: Hähnchen
Cuisine: Mediterran
Calories: 320

Ingredients
  

Für die Marinade
  • 500 g Hähnchenstreifen oder Hähnchenbrust in Streifen geschnitten
  • 4 EL Natives Olivenöl extra Avocadoöl ist eine Alternative
  • 2 EL Zitronensaft frisch gepresst
  • 2 zehen Knoblauch (gehackt)
  • 1 TL Getrockneter Oregano
  • 1 TL Getrockneter Thymian
  • 1 TL Paprika
  • nach Geschmack Salz
  • nach Geschmack Schwarzer Pfeffer
Für die Beilagen
  • 200 g Tzatziki
  • 150 g Gemischte Blattsalate
  • 200 g Cherrytomaten halbiert

Equipment

  • Backblech
  • Schüssel
  • Backofen

Method
 

Schritt-für-Schritt-Anleitung
  1. In einer Schüssel das natives Olivenöl, den Zitronensaft, den gehackten Knoblauch, getrockneten Oregano, getrockneten Thymian, Paprika, Salz und Pfeffer gut vermischen. Die Hähnchenstreifen hinzufügen und sicherstellen, dass sie gleichmäßig mit der Marinade bedeckt sind. Die Schüssel abdecken und mindestens 30 Minuten im Kühlschrank ziehen lassen.
  2. Heize den Ofen auf 200°C vor. Bereite ein Backblech vor, indem du es mit Backpapier auslegst oder mit etwas Öl einfettest.
  3. Die marinierten Hähnchenstreifen gleichmäßig auf dem Backblech in einer einzigen Schicht auslegen. Backe die Streifen für 15-20 Minuten, bis sie goldbraun sind und eine Innentemperatur von 75°C erreichen.
  4. Nach dem Backen die Hähnchenstreifen 5 Minuten auf dem Blech ruhen lassen. Serviere sie zusammen mit Tzatziki, gemischten Blattsalaten und halben Cherrytomaten.

Nutrition

Serving: 1PortionCalories: 320kcalCarbohydrates: 5gProtein: 28gFat: 20gSaturated Fat: 3gPolyunsaturated Fat: 1gMonounsaturated Fat: 15gCholesterol: 75mgSodium: 550mgPotassium: 500mgFiber: 1gSugar: 1gVitamin A: 300IUVitamin C: 5mgCalcium: 20mgIron: 1mg

Notes

Um einen intensiven Geschmack zu erzielen, stelle sicher, dass die Hähnchenstreifen gleichmäßig mit der Marinade bedeckt sind.

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