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Herzhafter Thunfischschmelz-Chaffle

Herzhafter Thunfischschmelz-Chaffle Genuss

Entdecken Sie den herzhaften Thunfischschmelz-Chaffle, eine kohlenhydratarme und glutenfreie Variante eines Klassikers.
Prep Time 5 minutes
Cook Time 10 minutes
Total Time 15 minutes
Servings: 2 Chaffles
Course: Abendessen
Cuisine: Glutenfrei, Kohlenhydratarm
Calories: 200

Ingredients
  

Für die Chaffle
  • 1 Dose Thunfisch (in Wasser oder Öl) Gut abgetropft
  • 1 Stück Ei Gut geschlagen
  • 1 Tasse Käse (geriebener Cheddar) Fettarmer Käse optional
  • 1 Prise Salz Nach Geschmack
  • 1 Sprühstoß Kochspray Um ein Ankleben zu vermeiden

Equipment

  • Mini-Waffeleisen

Method
 

Step-by-Step Instructions
  1. Heizen Sie Ihr Mini-Waffeleisen auf mittlerer Hitze vor. Dies dauert etwa 5 Minuten.
  2. In einer kleinen Schüssel das Ei kräftig verquirlen, bis es vollständig vermischt ist.
  3. Fügen Sie den abgetropften Thunfisch und den geriebenen Käse zum geschlagenen Ei hinzu und vermengen Sie alles gut. Streuen Sie eine Prise Salz in die Mischung.
  4. Optional können Sie eine Teelöffel Käse auf das vorgeheizte Waffeleisen streuen, bevor Sie die Thunfischmischung hinzufügen.
  5. Löffeln Sie die Hälfte der Thunfischmischung in das Waffeleisen und schließen Sie den Deckel vorsichtig. Kochen Sie die Chaffle für etwa 4 Minuten.
  6. Öffnen Sie das Waffeleisen vorsichtig und entfernen Sie die Chaffle mit einer Gabel oder einem Spatel.
  7. Wiederholen Sie den vorherigen Schritt mit der verbleibenden Thunfischmischung und kochen Sie die zweite Chaffle.
  8. Lassen Sie die frisch zubereiteten Chaffles leicht abkühlen, bevor Sie sie warm servieren.

Nutrition

Serving: 1ChaffleCalories: 200kcalCarbohydrates: 2gProtein: 25gFat: 10gSaturated Fat: 5gPolyunsaturated Fat: 1gMonounsaturated Fat: 3gCholesterol: 120mgSodium: 300mgPotassium: 150mgSugar: 1gVitamin A: 10IUCalcium: 200mgIron: 1mg

Notes

Die Thunfischmischung kann bis zu 24 Stunden im Voraus zubereitet werden, sodass Sie schnell leckere Chaffles zaubern können.

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