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der Ausgang

Herzhaftes Rezept für den perfekten Ausgang

Ein erfrischender Birnen-Rucola-Salat mit Honig-Vinaigrette, der ideal für den Herbst ist und in nur 10 Minuten zubereitet werden kann. Ideal als leichtes Mittagessen oder Beilage.
Prep Time 10 minutes
Total Time 10 minutes
Servings: 4 Portionen
Course: Salat
Cuisine: Deutsch
Calories: 250

Ingredients
  

Für den Salat
  • 100 g Rucola Alternativen: Gemischte Blattsalate oder Spinat sind ebenfalls möglich.
  • 2 Williams-Birnen Gründlich waschen vor dem Schneiden.
  • 100 g Ziegenkäse Alternativen: Feta oder Blauschimmelkäse für andere Geschmäcker.
  • 50 g Walnüsse Alternativen: Pecannüsse, Mandeln oder Cashews passen auch gut.
  • 5 g Frischer Thymian Alternativen: Frisches Basilikum oder Petersilie sind ebenfalls geeignet.
Für die Vinaigrette
  • 50 ml Olivenöl Verwende hochwertiges, extra natives Olivenöl für besseres Aroma.
  • 25 ml Apfelessig Alternativen: Weißweinessig oder Zitronensaft sind ebenfalls verwendbar.
  • 1 EL Frischer Zitronensaft Frisch gepresst ist am besten.
  • 1 TL Honig Alternativen: Ahornsirup als vegane Option.
  • 1 Stück Schalotten Alternativen: Rote Zwiebel oder Frühlingszwiebel funktionieren auch.
  • 1 zehe Knoblauch Minced frischer Knoblauch sorgt für robusten Geschmack.
  • Salz Nach Geschmack anpassen.
  • schwarzer Pfeffer Nach Geschmack anpassen.

Equipment

  • Schüssel
  • Schneebesen

Method
 

Zubereitung
  1. In einem kleinen Glas oder einer Schüssel vermische das Olivenöl, den Apfelessig, den frisch gepressten Zitronensaft, den Honig, die Schalotten und den Knoblauch. Schlage alles gut zusammen, bis die Vinaigrette eine cremige Konsistenz erreicht ist.
  2. Nimm eine große Schüssel und gib den gewaschenen Rucola, die gewürfelten Williams-Birnen, den zerbröselten Ziegenkäse, die grob gehackten Walnüsse und die frischen Thymianblätter hinein. Mische vorsichtig alles, damit die Zutaten gleichmäßig verteilt sind.
  3. Träufle die vorbereitete Vinaigrette gleichmäßig über den Salat und mische alles sanft, sodass der Rucola und die Birnen gut mit dem Dressing überzogen sind. Probiere den Salat und passe die Würze mit etwas Salz und Pfeffer an.
  4. Richte den Birnen-Rucola-Salat auf Tellern an und genieße ihn sofort, damit der Rucola frisch und knackig bleibt.

Nutrition

Serving: 1PortionCalories: 250kcalCarbohydrates: 18gProtein: 6gFat: 20gSaturated Fat: 5gPolyunsaturated Fat: 3gMonounsaturated Fat: 12gCholesterol: 15mgSodium: 50mgPotassium: 300mgFiber: 4gSugar: 3gVitamin A: 10IUVitamin C: 15mgCalcium: 10mgIron: 5mg

Notes

Variante deinen Salat mit verschiedenen Nüssen oder Käsesorten, um deinen persönlichen Lieblingsgeschmack zu finden. Der Salat kann auf viele Arten angepasst werden!

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