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Hochprotein Eiskalte Erdnussbutter Joghurt Bites

Die Ausgabe sollte nur die übersetzten Wörter sein. Genuss ohne schlechtes Gewissen mit diesen proteinreichen Snacks.
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Prep Time 10 minutes
Einfrierzeit 20 minutes
Total Time 30 minutes
Servings: 6 Bites
Course: Süßspeise
Cuisine: French
Calories: 120
Ingredients Equipment Method Nutrition Notes

Ingredients
  

Für die Joghurtmischung
  • 1 Becher Griechischer Joghurt Vollfett oder milchfrei
  • 1 Tasse Erdnussbutter-Pulver Alternativ Mandelmehl
  • 0.5 Tasse Cremige Erdnussbutter Natürliche Erdnussbutter empfohlen
  • 2 EL Ahornsirup Honig oder Agavensirup als Ersatz
Für die Schokolade
  • 1 Tasse Dunkle Schokoladenstückchen Zuckerfreie Option empfohlen
  • 2 EL Kokosöl Alternativ Pflanzenöl
  • Flakes Meersalz Optional, kann weggelassen werden

Equipment

  • Rührschüssel
  • Backblech
  • Mikrowelle

Method
 

Schritt-für-Schritt-Anleitung
  1. Griechischen Joghurt, Erdnussbutter-Pulver, cremige Erdnussbutter und Ahornsirup in einer Rührschüssel gut vermischen.
  2. Ein Backblech mit Backpapier auslegen und die Joghurtmischung in gleichmäßige Portionen schöpfen.
  3. Das Backblech in den Gefrierschrank stellen und die Joghurtbites 10-20 Minuten frieren lassen.
  4. Dunkle Schokoladenstückchen und Kokosöl schmelzen und glatt rühren.
  5. Die gefrorenen Bites in die geschmolzene Schokolade tauchen und auf dem Backblech wieder platzieren.
  6. Optional etwas Meersalz auf die Bites streuen und für weitere 15-20 Minuten in den Kühlschrank stellen.

Nutrition

Serving: 1BiteCalories: 120kcalCarbohydrates: 10gProtein: 5gFat: 7gSaturated Fat: 2.5gPolyunsaturated Fat: 2gMonounsaturated Fat: 2.5gSodium: 50mgPotassium: 120mgFiber: 1gSugar: 4gCalcium: 2mgIron: 2mg

Notes

Diese Bites können einfach vorbereitet und im Kühlschrank oder Gefrierschrank aufbewahrt werden.

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