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Hoher Protein gefrorene Erdnussbutter Joghurt Bites

Die Ausgabe sollte nur die übersetzten Wörter sein. Hoher Protein gefrorene Erdnussbutter Joghurt Bites sind ein gesunder Snack voller Geschmack.
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Prep Time 15 minutes
Einfrierzeit 20 minutes
Total Time 35 minutes
Servings: 6 Bissen
Course: Süßspeise
Cuisine: International
Calories: 150
Ingredients Equipment Method Nutrition Notes

Ingredients
  

Für die Basis
  • 2 Tassen Griechischer Joghurt Vollfett oder pflanzlich
  • 1/2 Tasse Pulverisierte Erdnussbutter Kann durch Mandelmehl ersetzt werden
  • 1/4 Tasse Cremige Erdnussbutter Natürliche Erdnussbutter für weniger Zusatzstoffe
  • 1/4 Tasse Ahornsirup Honig oder Agavensirup sind Alternativen
Für das Topping
  • 1 Tasse Dunkle Schokoladenstückchen Zuckerfreie Schokolade für weniger Kalorien
  • 2 EL Kokosnussöl Kann durch Pflanzenöl ersetzt werden
  • Flockiges Meersalz Optional, für zusätzlichen Geschmack

Equipment

  • Schüssel
  • Handmixer oder Schneebesen
  • Backblech
  • Backpapier
  • Mikrowelle

Method
 

Schritt-für-Schritt-Anleitungen
  1. In einer Schüssel den griechischen Joghurt, die pulverisierte Erdnussbutter, die cremige Erdnussbutter und den Ahornsirup vermengen und gründlich mixen, bis eine glatte Konsistenz erreicht ist.
  2. Ein Backblech mit Backpapier auslegen und mit einem Esslöffel gleichmäßige Portionen der Joghurt-Mischung auf das Blech setzen.
  3. Die geformten Bissen für 10-20 Minuten ins Gefrierfach stellen, bis sie fest genug sind.
  4. Die dunklen Schokoladenstückchen und Kokosnussöl in einer mikrowellenfesten Schüssel schmelzen und glatt rühren.
  5. Die gefrorenen Bissen in die geschmolzene Schokolade tauchen und auf ein mit Backpapier ausgelegtes Blech setzen.
  6. Die schokolierten Bissen für weitere 15-20 Minuten in den Kühlschrank stellen, bis die Schokolade fest ist.

Nutrition

Serving: 1BissenCalories: 150kcalCarbohydrates: 15gProtein: 5gFat: 9gSaturated Fat: 3gPolyunsaturated Fat: 2gMonounsaturated Fat: 4gSodium: 50mgPotassium: 150mgFiber: 2gSugar: 5gIron: 1mg

Notes

Genau messen, Kälte ist wichtig und experimentiere mit Toppings für mehr Vielfalt.

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