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Hoher Protein Hüttenkäse Eier Bisse

Hoher Protein Hüttenkäse Eier Bisse für Jeden Tag

Hoher Protein Hüttenkäse Eier Bisse sind eine schnelle und nahrhafte Frühstückslösung.
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Prep Time 10 minutes
Cook Time 25 minutes
Abkühlzeit 15 minutes
Total Time 50 minutes
Servings: 6 Bisse
Course: Frühstück
Cuisine: Deutsch
Calories: 150
Ingredients Equipment Method Nutrition Notes

Ingredients
  

Für die Eiermischung
  • 6 Stück große Eier Basis für die Eier Bisse
  • 1 Tasse Hüttenkäse Für cremige Textur und zusätzliches Protein
  • ½ Tasse geriebener Käse Cheddar oder Pfefferjack empfohlen
  • Salz Nach Geschmack
  • Pfeffer Nach Geschmack
Für die Mix-Ins
  • ½ Tasse gewürfeltes Gemüse z.B. Spinat oder Paprika
  • Knoblauch- oder Zwiebelpulver Optional
  • Diverse zusätzliche Zutaten z.B. Speck oder Wurst

Equipment

  • Muffinform
  • Mixer
  • Backblech

Method
 

Schritt-für-Schritt-Anleitung für Hoher Protein Hüttenkäse Eier Bisse
  1. Ofen auf 175°C (350°F) vorheizen.
  2. Muffinform einfetten oder Silikonliner verwenden.
  3. Eier, Hüttenkäse, Salz, Pfeffer und optionale Gewürze in einen Mixer geben und mixen.
  4. Gewählte Mix-Ins gleichmäßig in jede Muffinform geben.
  5. Eiermischung gleichmäßig über die Mix-Ins gießen.
  6. Muffinform sanft auf die Arbeitsfläche klopfen.
  7. Muffinform 20 bis 25 Minuten backen.
  8. Muffinform 10 bis 15 Minuten abkühlen lassen.
  9. Genießen Sie die Eier Bisse warm oder kühl lagern.

Nutrition

Serving: 1BissCalories: 150kcalCarbohydrates: 4gProtein: 10gFat: 10gSaturated Fat: 5gPolyunsaturated Fat: 1gMonounsaturated Fat: 2gCholesterol: 200mgSodium: 300mgPotassium: 150mgSugar: 1gVitamin A: 300IUVitamin C: 10mgCalcium: 150mgIron: 1mg

Notes

Diese Bisse sind ideal für eine schnelle Mahlzeit und können individuell angepasst werden.

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