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Demi Weber

Honey Mustard Chicken Wrap: Köstlich und einfach zubereiten!

Köstlicher Honig-Senf-Hühnchen-Wrap, einfach zuzubereiten und perfekt für ein schnelles Mittagessen.
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Prep Time 1 hour 30 minutes
Cook Time 1 hour 10 minutes
Total Time 1 hour 40 minutes
Servings: 4 Portionen
Course: Hauptgericht
Cuisine: Deutsch
Calories: 450
Ingredients Method Nutrition Notes

Ingredients
  

  • 500 g Hähnchenbrustfilet
  • 2 EL Honig
  • 2 EL Dijon-Senf
  • 1 EL Olivenöl
  • 1 TL Paprikapulver
  • Salz und Pfeffer nach Geschmack
  • 4 große Tortilla-Wraps
  • 100 g gemischter Salat z.B. Rucola, Feldsalat
  • 1 große Tomate in Scheiben geschnitten
  • 1 kleine Gurke in Scheiben geschnitten
  • 100 g Feta-Käse zerbröselt

Method
 

  1. Hähnchenbrustfilets in kleine Stücke schneiden und in einer Schüssel mit Honig, Dijon-Senf, Olivenöl, Paprikapulver, Salz und Pfeffer marinieren. Mindestens 30 Minuten ziehen lassen.
  2. Eine Pfanne bei mittlerer Hitze erhitzen und die marinierten Hähnchenstücke darin ca. 8-10 Minuten braten, bis sie durchgegart und goldbraun sind.
  3. Während das Hähnchen brät, die Tortilla-Wraps kurz in einer trockenen Pfanne erwärmen, damit sie geschmeidig werden.
  4. Die warmen Wraps mit gemischtem Salat, Tomatenscheiben, Gurkenscheiben und gebratenem Hähnchen belegen.
  5. Feta-Käse gleichmäßig darüber streuen und die Wraps fest aufrollen. In der Mitte durchschneiden und servieren.

Nutrition

Serving: 1WrapCalories: 450kcalCarbohydrates: 30gProtein: 35gFat: 20gSaturated Fat: 5gPolyunsaturated Fat: 15gCholesterol: 70mgSodium: 600mgFiber: 3gSugar: 10g

Notes

  • Für eine schärfere Note können Sie etwas Cayennepfeffer oder scharfen Senf zur Marinade hinzufügen.
  • Ersetzen Sie das Hähnchen durch gegrilltes Gemüse oder Tofu für eine vegetarische Variante.

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