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Honig Knoblauch Garnelen

Honig Knoblauch Garnelen für schnelles Abendessen

Genießen Sie die köstlichen Honig Knoblauch Garnelen, eine perfekte Kombination aus süß und herzhaft für ein schnelles und proteinreiches Abendessen.
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Prep Time 15 minutes
Cook Time 10 minutes
Marinierzeit 15 minutes
Total Time 40 minutes
Servings: 4 Portionen
Course: Abendessen
Cuisine: Meeresfrüchte
Calories: 250
Ingredients Equipment Method Nutrition Notes

Ingredients
  

Für die Garnelen
  • 500 g Garnelen groß, geschält und entdarmt
  • 2 EL Olivenöl zum Kochen
Für die Marinade
  • 2 EL Honig oder Agavendicksaft für eine vegane Option
  • 3 EL Sojasauce oder Kokosaminos für eine glutenfreie Option
  • 4 Zehen Knoblauch frisch, gehackt
  • 1 Prise Schwarzer Pfeffer
  • 1 Prise Salz

Equipment

  • Schüssel
  • Pfanne
  • Schneebesen

Method
 

Schritt-für-Schritt-Anleitung
  1. In einer mittelgroßen Schüssel den Honig, die Sojasauce, den frisch gehackten Knoblauch und den schwarzen Pfeffer gut vermengen.
  2. Die Garnelen in die vorbereitete Marinade geben und gut durchmischen, sodass jede Garnele gleichmäßig beschichtet ist.
  3. Erhitzen Sie eine große Pfanne bei mittlerer bis hoher Hitze und geben Sie etwas Olivenöl dazu.
  4. Die Garnelen in die Pfanne legen und 2-3 Minuten braten, bis sie rosa und undurchsichtig sind.
  5. Sofort servieren über Basmati-Reis oder sautiertem Gemüse.

Nutrition

Serving: 1PortionCalories: 250kcalCarbohydrates: 20gProtein: 30gFat: 10gSaturated Fat: 1gCholesterol: 200mgSodium: 800mgPotassium: 200mgFiber: 2gSugar: 8gVitamin C: 5mgCalcium: 50mgIron: 2mg

Notes

Um den Geschmack zu verstärken, lassen Sie die Garnelen bis zu 24 Stunden marinieren.

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